【ヨーガ行者の王】成瀬雅春登場! チベット秘伝の歩行術【ルンゴム】が速すぎる

0:00 そうヨガって生き方そのものだから、人生って歩くことなんです。はい。 ちょっと 80歳です。 うわ、 生涯の宝物にしてもらえると1 番いいぐらい。 どうも。 こんにちは。 こんにちは。 こんにちは。 こんにちは。 というところありがとうございます。 ありがとうございます。はい。はい。 いや、またとんでもない方に出ていただいちゃって本当に申し訳ないなっていう。 いや、そ、そんな、そんな 本当ですか?ありがとうございます。お越しいただきまして。 はい。はい。声かけていただいてありがとうございます。本当ですか? ありがとうございます。 よかやってて、この人のことを知らなかったらもう潜ぐりと言っていいぐらいのビッグネームな島サ先生です。悪名高きかもしれない。

0:46 あの、ヨガで、ま、もうかなり本出されてて、 あ、ええ、 かなりあの、しかも様々な体験をされてるわけじゃないですか? はい。はい。はい。はい。 で、もう聞きたいことがたくさんあるんですけども うん。うん。 まずは最新の取り組みからちょっとはお伺いしたいなと思います。このこの 1年23 年あの速報というのをうん。その言葉自体は僕は提承したんですけど、ま、元々あるのがあるんですけどね、言葉はね。 うん。 なるべくあの皆さん歩きましょうっていうのがまずベースにあって で歩くんならば普通にだラだラ歩くよりは少し早く歩くことによって健康に健康法としてとてもいいですよということでそれをこうま皆さんに広めたいなという風な考えがあってうん。 その活動なこの 1年2年始めてるんですよ。

1:32 なんガと歩くのあんま関係ないような気もちょっとしちゃうんですけども、そこは今までの修行のある意味集体性というかなんらかの関連があるあるもんです。 うん。あのヨガをどう捉えるかによって違うんですよ。 ああ うん。うん。うん。 広く捉えるとヨガって生き方そのものだから 生まれてから死ぬまで 生きてること自体がもうヨガだから その意味ではなんかのポーズやるからヨガだっていうのだけではないわけですよ。 ああ、 そうすると生きるっていうことは基本的には歩って生きてるんですよ。 はい。 歩くことによって誰かと会うし、 歩くことによって仕事場に行くし、歩くことによって例えばうちの中でも料理したりトイレ行ったりするわけです。そうすると生活っていうのは歩くことで成り立ってるんですよね。

2:18 確かに。 ね、料理する時とかでも冷蔵庫とキッチン行ったり来たり歩きますからね。 そう、そう、そう。だから歩くって実は 1番基本中の基本なんです。 うん。 だから、あの、人生を歩むって言うけども、まさに人生って歩くことなんですよ。 はい。うん。 確かに歩むっていう。 そう、そう。人生を歩むだから生まれてから、ま、生まれた時は歩ってないですけども、やっぱは早えは立て、立てば歩めの頃でやっぱり歩くことになってて、それが死ぬまで はい。 可能ならば年行ってから可能ならば展示をマットするまで歩ってた方がいいわけですよ。 歩けてた方が特にあの年行ってからは 歩けなくなるとあのガタっと生命力落ちるんですよ。 これもあのどなたでもあのご家族とかねであの経験してると思うんですけどやっぱりネタきりになっちゃうとそこからもう生命力ガーって落ちるわけですよね。

3:09 でその生命力を落とさないためにはやっぱ歩けるってすごい重要なんですよ。 うん。 響く 響く結構ね、もうこういう年になってくると周りにそういう人ゴロゴロ出てくるからね。 うん。そう、そう、そう、そう。1 つはね、情報量が減っちゃうから、あの、認証なんかもそうですけど、 あ、歩かないからとこ行かな、歩かないといろんなとこ行けないんで、情報量が減るんですよね。 で、そうすると、あの、部屋の中だけのことしかなくなってっちゃうんで、どんどんその頭の回転も悪くなるし、もちろん動かなくなるから筋肉的な問題もだし、内臓も弱くなるし、いろんなことが起きてくるんですね。 はい。お、それなんか今、あの、な先生はおい屈です。 [笑い] 1月25日の誕生日で80歳です。

3:55 はい。うわい。 見てこの格とした姿勢。あ、 いや、確はしてないけど、 例えばその記事とか色々あるじゃないですか。 実は80歳って30なんですよ。はい。 30。 うん。 あの傘にあの外拭きって書いて傘って 880なんですね。略が なので30 って言うんですけど、あ、伸ばせば 30だから30 じゃねえか。 30若い。 無理、無理。30。30じゃ、あと2 かけて30 その速報ってのはその普通の歩き方とどう違うんですか? うん。あのね、え、ま、僕ひ屋で色々修行してて、 ま、しっかり歩けることがないと命を落とす可能性があるんですよね。

4:43 うん。ま、舗装されてない道。 それだしのとこもだしの上も歩くんで あのしっかり歩けないとクレバスに落ちたりとか崖登っててもから落ちたりとか色々なことが起きる可能性があるので歩くってとっても大切なまずひ屋で修行してて分かったわけですね。で歩き方もひ屋で修行してる間に色々自分で工夫してあの身につけてったわけですね。 うん。 で、そうすると皆さんに例えばいい歩き方をしてくださいっていうの教えるにはあの今ね 3 つ一応そういうあのコツって言うんですか?あの原則があってまスマホでね、 あのスマホの流ら歩きというか歩ってる人見てると大体こうやってる人が多いじゃないですか。

5:28 はい。 あれ実は非常に危ないんですよね。 うん。うん。うん。雲が飛んで 雲。雲。 はい。 自由でいいよね。 そうですね。 スマホ見ながら歩ってると危ないわけですよ、やっぱり。 で、今あの車なんかもスマホでこうやってたら罰金取られますよね。 だから、あの、基本的には歩く時には本当は、あの、しっかり前を見て歩った方がいいんですよ。 うん。うん。うん。うん。 スマホ見てないにしても皆さんは大抵どこあるってんでもなんとなく前方見てるだけなんですね。 でも本当はやっぱり自分がこう行く場所、あそこ行くならあそこ角まで行くなら角っていうとこまでしっかり目線を合わせて そこに向かって意識をしっかり持ってって歩いた方がいいんですね。 この体の使い方もどと同時にそういう意識のコントロールが

6:14 意識が大きいですね。 意識が大きいんですか? うん。うん。うん。で、それが1 つがあって、で、もう 1 つはこれはあの、元々チベットのあのルンゴムっていう空中歩向というあの餃さんがあるんですね。あ、その話がね。で、これは 1日に160km 先まで行くんですよ。チベットですか? 1日に。1 日で。 うん。160kmってマラソンの4 倍の距離です。 そうですね。 そうすると通常じゃちょっと考えらんないじゃないですか。 マラ争いがやる人でもそれ 4 回今日やるのって言われたらおそらくおそらくおいおいっていう話になっちゃいますよね。 車でも疲れる距離で ですよね。で、それをチベットの業者さんは、ま、可能にしてたんですね。で、それは要するにあの、いろんなテクニックがあって、で、

7:00 1 つは今言ったようにあの目的のところに自分の意識を持っていってそこに向かってこう水寄せられるように行くんですね。それともう 1つはあの上半身の力を抜くんですよ。 はい。はあ。はあ。はは。 で、実は走ったり歩ったりでもこういう風にやるとこれあのどうしてもこうなっちゃうんだけどこれって実はエネルギー使ってるんですよ。 あ、カルリー消費しちゃってるです。 そうすませ。これこれが例えばこういう風にやんないでこうやってたら使わないじゃないですか。エネルギー。 そうすると そのエネルギーをあの歩く方に回すと 長距離のあの歩きでもしっかりできる。無駄なエネルギーを使わないんですね。 なので上半身の力を抜くっていうのを僕は 2 つ目の原則にしていてで、上半身の力を抜いて歩くとあの僕の速の写真とか色々動画とか出てるんですけど歩き方じゃなくて手はだンとしたまま歩ってるんですね。

7:54 はい。 で、それが、ま、身につくと長距離歩っても無駄なエネルギーを使わないで歩けると 2つ目です。 で、もう1つはホの問題なんですよ。 幅 うん。 ストライドってあの足の幅って要するにあの足の幅がせ狭いのと広いのでは広い方があのえ、早く歩けるわけです。 え、早く遠くまで行ける。例えば 1歩2歩、3歩、4歩、5 歩ってあった時に このぐらいだったらば 1歩、2歩、3歩、4歩、5 歩なんだけど、 このぐらいだったら結局1歩2本3本4歩 5本なるじゃないですか。 うん。ま、大きくなりますね。はい。 うん。 だから同じ舗で歩ったとしたら小幅の広い人の方が早く溶けですね。 で、それを考えた時に足を長くしちゃえば 1番いいんだけど、

8:41 それはなかなか大変なんですよ、実は。 もうやる方法があれば是ひやりたいんで。 ありますよ。 ある、あるんですか? ありますよ。 足は長くなるんですか? あ、ありますよ。あの、僕は進めないし、僕もやらないけど、 あの、600万ぐらいかんじゃないかな。 あ、あれ、手術でやるやつ。 あ、そう、そう、そう、そう。 それはちょっと、それはちょっと、それはちょっとごめんりたいですね。 あれは僕も進めないしやりたくないですけど。 いや、それそうそうんじゃない。それは置いといて。それ置いといて結局幅を広めるっていう広げるっていうのはあの重心を落とすんですよ。 [笑い] ああ、こう無理にこうストレッチすんじゃなくて重心を落としていくってこと。 そう、そう、そう、そう、そう。今、今やってやった通りに重心を落とすと広く足広げられるじゃないですか。 あ、まあ、そうですね。どうしても、ま、こう広くなりますよね。 そう、そう、そう。そうするとその重心を落として小幅のいらっしゃい。

9:30 もうトンボ、トンボにまでかれトンですね。 トンボはね、よく僕会話するんですよ。トンボとは。うん。 だ、僕が喋ってるとトが来た。ちょっとシャツがトンボっぽい。 ああはあ。なるほど。 で、話戻すと重心に下げると足幅が広くなるんで、その広いホでずっと歩けるとより遠くへ早くんですね。 うん。 で、その3 つを、ま、少しずつ身につけていくと、 普段の生活でも要するに同じところへコンビニ行くんでも いつもより早く行けるように そうすると駅行くんでもいいつもより早く行ける。そうするとあの行動力が出るんですよね。 そうすると普段の生活でも今までよりはだラだラした生活じゃなくなってく でなおかつ時間の使い方もうまくなるほ 理的に作用しそうですよね。

10:16 そうそうそう。 そうですね。 なんでもう文字通り腰が軽いっていうか、 そういう状態になるってことですね。 そう、そう、そう、そう、そう、そう。 気持ち的にも。そう。なので、どういう人でもちょっとその 3 つのコツを覚えて、あの、普段の生活の中でもあの、街中あるっていう時でもちょっとそれをやるとそれだけでも全然生活が変わってくるんですね。うん。うん。意識をちゃんと定めるというのが [音楽] 1つ目で、2 つ目が上半身のリラックス。力を抜いてあ、下げ、 重心を下げる。 はあ。は。 で、それ、ま、練習はちょっといりますけど、もちろんね。でもどなたでもそれちょっと心がけて普段生活してれば歩くって 1 日中もう常にっていうか、もうつでもやるじゃないですか。ちょっと買い物に行くで駅まで行くって必ず歩くじゃないですか。そういう時にそのちょっとそれを使ってこうやるとだんだん身につくわけですよね。

11:04 うん。どこでも取れ。そう、そう、そう、そう、そう、そう、そう、そう。 あ、もう全てのこうあるとあるよが練習になるんですよ。 そう、そう、そう、そう、そうそう。 ちょっと実際にどういう風にやるのかというのを はい。拝見してもよろしいです。あ、もちろん、もちろん、もちろん、もちろん。最初ね、 え、一緒にちょっと歩って、 それからあの、えっと、同じ店舗で歩ってても僕の方がちょっと早くなっていくっていうのをちょっとやりましょう。 分かりました。 まず普通に歩くとことところからちょっと早く歩くようにしてみてください。まずあの任せます。こん感じです。 そうですね。これ今普通ですよね。 はい。普通です。 これ普通にってます。 ちょっとだけ早くっていい? お、早 もうちょっと早く。 はい。 もうちょっと早く。

11:53 早い。 これ今重心下げたんです。 重心下げただけなんですね。 あ、はだから普通にあるって言って重心を下げるとホ幅がいきなり広くなるんです。 はい。 だから同じ舗で歩ってんだけど結局僕の方がずっと先行っちゃうじゃないですか。 はい。 それはこうやって同じにあるってんだけど結局幅が広くなるんでその分ぎゅっと 重心落とすと結構ブドの練習とかで腰落としたりすると足が疲れるみたいな印象がありますけどその辺は大丈夫なんですか? あの力の使い方がうまいんで抜け方っていうかね。 ああ うん。あの力ってねあの入れるよりは抜く方が難しいんですよ。 うん。 はい。 で、力を抜くのが実は私のやってる専門っていうかヨガだと 何を勉強するかっていうと力の抜き方勉強するんですね。 あ、そうなんですか。 うん。うん。そうすると例えばね、パンチをこうこうやって打っても今力入れてうーってやっても全然効かないんですよ。

12:47 だけど抜いてるところからてやると お 強いんですね。 鋭い。鋭い。はい。 うん。とっても鋭い。で、だけど力が入ってたらいくらやってもこうしかないですね。 あ、のそっとした感じになる。はい。 これは力になんないですよ。 だ、あ、歩いたり普段の生活したりも同じで 抜ければ抜けるほどそのパワーが出るんですね。 ああ。じゃあその速方やることによって下半身のこの力の抜き方もだんだもちろついてくる で力抜けた状態で歩けるから無駄なエネルギー使わないんですよ。あはあはあは。 で、いきなりこうものすごいこう深くしなくてもちょっとずつ深くしてくるんじゃない? 今あるってこからほんのちょっと重心下げてあそこまでちょっとじゃあ行ってください。 はい。はい。お願いします。 じゃあきます。 自分でちょっと重心下げてあるかとい そうですね。そう、今下がりましたよね。

13:33 あ、はい。下がりました。 下がりましたね。 早い。 下がり方が僕のがちょっとまた下げたんです。 その分早くなるんですね。 はい。 この同じこの下げ方でこう行っても 片方がこれだけ下げると全然こうなってくるわけですよ。うん。うん。うん。 しれっとやってるように見えるんだけど結構膝とかの使い方難しいよ。 うん。そうだと思う。 膝、股関節、 足首、足首。 はい。 その3 箇所ももうかなり使いますね。上手に使うっていうか。 うん。そのためのウォームアップとかそういうのは? いや、普段はヨガやってるから。 ああ、そっか。 うん。 柔らかいんだ。 例えばこうこういう風にしても はい。あ、もうまた割りみたいな。

14:19 うん。こういうのよくやりますよね。 ああ。 やっぱこの辺とかの柔らかさが大事っていう。 そうですね。うん。だ、これはもう本当ストレッチ的な感じで、あの、 うん。 瞑想的なヨガじゃなくてストレッチっていう感じで自体で大丈夫なんですか? うん。でもいいし やってる時に自分の体の状態を観察するとすでに溶岩になっちゃうんですね。 だから準備運動でもストレッチでも例えばこんなことやってもこの時に自分の体の状態今右の股関節にがどうなってるとか 左膝がどうなってるとかっていうの観察しながらやれると そうするとその中で無駄な動きとか無駄な力の使い方を見つけることができるんですね。

15:09 で、見つけるとその無駄を省くことができるんですよ。 見つけなきゃダメなんですよ。 見つけるってことなんですね。 そう、そう、そう。 それには自分の動きとか体を観察するんですね。 観察をする。 今どうなってるんだろうなっていう。 ああ。 で、何か念じるってよりもそのとにかく自分の体を観察し続けるっていうことが。 そう、そう、そう、そう、そう、そう、そう。 ちょっとあの、いい、もし良かったら 変な動きですね。そう、そう、そう。 そう。気持ちいいですよ。 気持ちいいです。 全速力ってどんなどんぐらいになるんですか? 前速力? 前速力 あのあの歩きのね、速報の速。 はい。 やってみますか? ま、はい。お願いします。 お願いします。 ちょっとこれこれでも歩ってるんですね。

16:01 歩いてますね。 おい、俺のジグぐらいのスピードに まあですよね、これもね。 そうですね。 これであの恐怖の選手とか役に立つんじゃないですか? うん。立つと思いますが、恐怖はまたね大変なんですよ、そのルールがね。 うん。 あ、そうなんですか。うん。 かがどうとかあります。 あの、膝曲げちゃいけないって。 あ、膝曲げちゃいけない。あ。 重心下げらんないですね。うん。 そう。 あ、本の選手ね。それさえなければ勝てそうなのに 残念。 また競技が あ、で、それで別に競技を作られたんですね。 そう。

16:48 例えばね はい。 マラソンが今ね、世界中に流行ってるじゃないですか。 はい。 これは誰でもできるからですよ。 ああ。うん。 だってマラソンって本当に人工じゃないですか。 はい。 ルール的にはほぼ違反ってないんですよ。ま、マラソンには。 あ、そうなんですか。 うん。 大丈夫な? 確か。 ああ、確かに。確かに。じゃ、むしろ競技的にはマラソンの方がちょっと新ませていうか。 そう、マラソンはもうほぼほぼないしですね。 ゴールがあってそこまで 行けばいい。 うん。はあ。は、は、は。 自分の足で。 そう、そう、そう、そう。 別にサイドステップでもいいわけですからね。 あ、全然オッケーですね。 なので 結局切開中に人口多いんですよ。 あ、 マラソン人口って。 あ、そうか。 恐怖人口がいまいち増えないってのはちょっと微妙に難しいって。

17:34 そうだって早く歩くってこと自体は悪いことじゃないので はい。 例えば日本全国の人、世界中の人がやってもいいはずなのに 恐怖の場合は地面に床をついたところから こう正面に来るとこまでは膝を曲げちゃいけないんですよ。 ああ。 で、こういう風に歩かなきゃいけないわけですよ。こういう風に。 うん。 そうするとなんかこういうこういう変な歩きになっちゃうんです。 はい。 恐怖やった人には本当かわいそうとか申し訳ないんだけど、 あのルールさえなければいいのになって思うん。 でももう はい。 オリンピック協議だし、 ま、そうですね。 あの、そのルール変えるのは難しいとか うん。 風に思ったので、そのルールなしで走らなければいいよっていうだけのルールにして、

18:21 あの、速報っていうのを作ったんです。 あ、その方が、ま、マ口としては広がりますよね。 そう。 恐怖用のなんかあの競技に特化した歩き方身につけなくても誰でもその歩くってので参加できる。 そう。走らなければいいっていうだけでね。 はい。 走っちゃうとまたもうマさんとか一緒になっちゃうんで競技になっちゃうんで それだと意味がなくなるんで 歩くっていうことなので走らなきゃ走るっていうのは両方の足があの地面から浮いちゃうと走りになるんです。 あ、こういう両方が浮いてる瞬間がある。 そうそう。それが走りになるんですね。 うん。 なのでの場合は必ず片足はあの地面についてる。 うん。ふん。うん。 でやればあのオッケーだよってことですね。 もう指1 分でもついてればいいって感じですか? そうですね。基本的にはね。 はい。は。 で、それで広めようと思った時に うん。

19:07 なんかね、マラソンだと例えば東京マラソンがあるって行きたいとかね、このルマラソン行きたいとかってあるじゃないですか。 そうすると皆さんそれに向かって練習するんですよね。 はい。 で、そういうものがあった方がやっぱり励みになるじゃないですか。モチベーションモチベーションになりますね。 で、それで考えたのが速報っていうのは競技にしようと思って。 はい。 うん。 で、競技にする時にトラック協議を考えたんですね。 マラソンとかあとは恐怖はロード競技って街中をずっと行くじゃないですか。 はい。はい。 あれを例えば僕が主催してやろうと思ってもとてもとても難しいわけですよ。 ま、そうですよ。交通ね通行く大変なわけですよ。 はい。 で、それ現実身がないので はい。 あの、トラック競技にすれば陸場競技場さえ借りられればそこでできる。

19:56 はい。 で、それでやろうと思って、 それで、ま、あの、いろんな人に声かけて、で、たまたまその大位いいの陸場競技場が借りられたので、 で、そこでやろうっつって 第1回、2回、3回、4回、 これまで4回やって、 もう、もう4回。 今度5回目。 あ、5 回目。 うん。 が12月にやるんですね。12 月に。12月何日でしたっけ?6 日にやりました。12 月6日。6 日。ええ。 それはもう誰でもエントリー可能なんですか? できます。誰でも。誰でも。 うん。 で、特にそのな瀬先生のところで学んでないっていう方でも オッケーですね。 オープンなんですね。オープン大会。 オ、オープンですね。はい。はい。 え、その種目はどんな感じなんですか? えっと、種目もね、最初僕色考えて陸場競技を参考にはしたんですけど、 一応あの100m は絶対いるなと思って。あ、ま、短距離の花ですからね。

20:44 そうね。あとトラックって400なんで、 あの、100m+400mね、トラック1 周だから分かりやすいじゃないですか。は、絶対必要だなと思って。で、あとはそのもうちょっと長いので言うと、トラックを 4周すると1600になるんですよ。 はい。 1600mもちょトラック4 周だからいいなと。 はい。 で、その先はあの、 10周で4000m。 4000結構長い。長くなってきますね。 それで1番長いのが1万。1万。 うん。 これは陸場競技でもそうですけどね、 1万ってかなり長いんで、 速報の場合でも長い距離ある程度それこそ 160km 先行くルんゴムじゃないですけども、長い距離安定してこう歩けた方がいいので、

21:31 その意味で最長 10km1万5種目 へえ。 考えたんですね。 これ陸競技やってる方とか、ま、今見てらっしゃったらちょっとあれと思う言葉なんですけど、 陸上競技って僕ちょっとこうてなマークがつくのは あの陸上競技って1500m、3000m ってあるんですよ。800mの上が、 あ、その上がりが 3000mですね。はい。 で、僕はあの、うちの素人スタッフを集めて競技大会をやるので、 あの、例えばね、1500 って言うとトラックで言うとね、半端になっちゃうんですよ。 うん。 はい。 うん。うん。 100m足りないんですよ。 1600m。そうするとスタートがここだとして

22:18 100m 手前がゴールになるわけですよ。これすごいめんどくさいんですよ。移動したり。 そう。すごいめんどくさいんですよ。計測するのに。 はい。 で、それだったらやっぱり 1600にしちゃえば 非常に分かりやす で3000mも同じなんですよ。 うん。 3000m も結局回ってくとスタート地点の逆と方向がゴールになっちゃうんで、これも大変なんですよ。うん。うん。うん。 だ、それだったら4000m にすればぴったり行くかなと思って非常に単純な素人素人考えなんだけど でも合理してはそっちのがあるような気がするんですよ。 ま、分かりやすいですよね。 その長距離のもそのコース取りとかのは別にやっていいんですよね。インコース取り合ったりとか。 あ、それはね、あの陸場競技と一緒なんで、 あの長距の場合はスタートの位置が違ってそっからでこう合流してくる。

23:07 そう、そう、そう、そう、そう。 それで大会をやったことによってよしでよって人が頑張って練習するし で、ま、あの、それがもう今度5 回目なんでもう何回も出てる質問いらっしゃるんでね、そこ生活のリズムの中によし、大会までにこうやって頑張ろうと。 い、色々出てくるんですよ。 え、年齢素としてはどの感じですか?バラバラですか? 一応でもね、私の方では 16 歳以上という風に一応は規定してるんですけど、 上はないんですよ。上はないんです。 何歳でもでも100 歳オーバーでも全然 オーバーオッケー。前回まで出てる方の中では 70代の方いらっしゃいますからね。 そうですか。 うん。もう一緒にあ、やりますからね。そう。もう、もうみんな一緒になって歩くんですね。 そう、そう、そう、そう、そう。 あれ楽しそうですね。

23:53 短距離と長距離ってちょっと意味が違ってきますよ。 ちょっと違うね。 走り方もちょっとうん。もう歩き方だからね。ちょ、あの、ちょ、若干違いますよね。うん。うん。はい。 じゃあ、そのエントリーフォームとかその大会の情報を概要欄の方に貼っときますんでね。 うん。 はい。是非あの興味のある方、それ感染も可能なんですか?見るだけ。 あ、もちろん。当日、あの、12月の6 日から当日来ていただければ見られるんで。 はい。やかしオッケーで。 いいですよね。 応援はもういくらでもいいのでうん。来てもらえればもうばっちりですのでね。 はい。そ、そこにはもうなル瀬先生もいらっしゃる。もちろんもちろんもちろもちろん。 はい。 うん。じゃ、そこに行けばな瀬先生にも会えるしどんなものかも分かるしなら あの全然出てもいいわけですよね。

24:38 是ひ皆さん行ってみてください。やっぱ歩くと健康になるっての大事ですからね。 もう1番重要じゃないですかね。 うん。 うん。そう。あの脈とかリパ駅って歩かないとあの循環しないから。 うん。 歩くこと自体は本当にあの生涯の宝物にしてもらえて 1番いいぐらいなもんでね。 うん。歩くっていうのはね。 歩くぞ。 よし。人生の宝物ゲットだぜ。そう。うん。うん。 つうことでじゃありがとうございました。どうもどうでした。 ありがとうございました。 ありがとうございます。 はい。最後までご視聴いただきありがとうございます。