Full transcript of “Jak Zatrzymać Ciągłe Myślenie - Potega Terazniejszosci / Eckhart Tolle”. Click a timestamp to open the video at that moment. Need another video? Use the YouTube transcript generator.
0:00 Dzisiaj opowiemy o książce Potęga teraźniejszości. Jeśli jest jakiś film na YouTube który musisz zobaczyć to jest to właśnie ten. Książka pomoże ci rozwiązać wiele problemów takich jak problem z nadmiernym myśleniem depresją zmartwienia i lekami i tym podobne pomysły przedstawione w tej książce są dość trudne do zrozumienia i zaakceptowania dlatego Proszę słuchać uważnie do samego końca bez uprzedzeń. Rozdział pierwszy nie jesteś swoim umysłem twoje ciało jest potężną maszyną wyposażoną we wszystkie potrzebne narzędzia jak z każdym innym narzędziem musisz używać go ostrożnie a po zakończeniu pracy odłożyć je na ich miejsce. Jeśli będziesz używał dowolnego narzędzia bez przerwy to w końcu się zepsuje.
0:45 Brzmi jak prosta do przestrzegania zasada prawda. Jednak zawsze zapominamy o przerwie dla naszego najsilniejszego narzędzia naszego mózgu w naszej głowie nieustannie toczą się rozmowy takie jak Co się stanie jak nie znajdę sobie pracy O nie znowu zapomniałem zapłacić rachunki. Co się stanie jak nie zda egzaminu bo jestem głodny co powinienem zjeść po powrocie do domu. Ciągłe myślenie jest bardzo niebezpiecznym uzależnieniem nazywamy coś uzależnieniem kiedy nie jesteśmy w stanie powiedzieć nie potrafisz przestać myśleć. Czy wiesz gdzie znajduje się przycisk wyłączania. Jeśli powiedziałeś nie to znaczy że jesteś uzależniony i to cię zabija. I nie mam na myśli tego jako metafora.
1:31 To co cię dosłownie zabija. Ciągłe myślenie jest głównym źródłem bólu stresu i niezadowolenia. Wszyscy wokół nas zmagają się z tym uzależnieniem i zaczynamy myśleć że jest to normalne jednak to nie jest prawda. Jeśli spotkasz się z osobą głośno mówiącą na ulicy uznać ją za szaloną ale tylko dlatego że nie realizujemy naszych myśli nie czyni nas innymi od tej osoby. Jeśli myślisz za dużo to staje się powtarzalne bezużyteczne oraz niekorzystne. To narzędzie którego miałeś używać zacznie używać ciebie i staniesz się niewolnikiem swojego umysłu. Autor twierdzi że możesz pozbyć się problemu z nadmiernym myśleniem zwracając uwagę na teraźniejszość poprzez bycie obecnym. Chwila obecna jest wszystkim co masz możesz ćwiczyć to podczas prostych zadań np.
2:19 kiedy jesz ręce zobacz jak woda wlewa się na Twoje ręce poczuj zapach mydła usłyszeć dźwięk wody poczuj męskość podręcznika na początku będzie trwać to bardzo krótko a twój umysł przywołać myśli z przeszłości lub przyszłości. Kiedy tak się stanie po prostu obserwuję swój umysł nie oceniając nie złość się po prostu obserwuję co robi twój umysł. Obserwuję twój umysł dokładnie tak jakbyś obserwował drugą osobę. Autor nazywa to obserwowanie myśliciela przez obserwowanie myśliciela szybko zdał sobie sprawę że nie jesteś swoim umysłem. Jest to drugi zupełnie inny byt tutaj jest twój umysł. A tutaj jesteś ty obserwujący swój umysł jeśli poćwiczyć bycie bardziej obecnym
3:04 wkrótce będziesz się śmiał ze swojego umysłu ponieważ zobaczysz jego sztuczki na zwrócenie twojej uwagi. Rozdział drugi. Świadomość wyjścia z bólu od naszego dzieciństwa za każdym razem gdy doświadczamy negatywnych sytuacji lub bólu część tego zostaje w nas. W międzyczasie to się gromadzi aby wreszcie przejść stoczyć się w potwora. Autor nazywa to ciałem bolesnym. U niektórych osób ból jest aktywny przez całe życie a w innych są pewne słowa lub rzeczy które budzą te ciało bolesne np. czasami mówisz komuś coś prostego a on się bardzo denerwuje a nawet staje się gwałtowny. Patrzysz na niego i nie rozumiesz dlaczego takie proste słowo tak go rozgrzewa. Jestem pewien że taka sytuacja przydarzyła się też i tobie ktoś mówi jedno słowo i cały
3:53 twój dzień jest zrujnowany. Stajesz się bardzo przygnębiony lub zły na całą resztę dnia. Jeśli reakcja emocjonalna jest znacznie większa niż zdarzenia lub słowa które sprawiły że poczułem się źle lub zdenerwowany wiedz że jest to właśnie ciało bolesne ciało bolesne to nie ty to oddzielny potwór żyjący w twoim ciele który żywi się Twoją uwagą. On zawsze próbuje się zidentyfikować jako ty ale to nigdy nie jesteś ty. Ciało bolesne jest częścią twojego ego które jest fałszywą tożsamością która została stworzona na podstawie zewnętrznych doświadczeń. Prawie każdy z nas ma ciało bolesne. Ważną rzeczą jest powstrzymanie go zanim się powiększy i przejmie kontrolę. Jeśli jesteś świadomy możesz poczuć kiedy zaczyna ono rosnąć.
4:38 Czasem jest to bardzo depresyjne uczucie czasem to gniew i wyobrażasz sobie jak chciałbyś kogoś uderzyć. Czasem to strach więc kiedy ciało bolesne się obudzi pozostanie tam i obserwuje nie ocenia i nie analizuje go w momencie gdy rozpozna że to ciało bolesnej i zaczniesz je obserwować. Ono nie będzie mogło Cię przejąć. Przez bycie obecnym wkłada światło w ciemność a ciało bolesne nie może żyć w świetle obecności. Jeśli w to nie wierzysz zrób mały eksperyment przestanę mówić na kilka sekund i w tym okresie obserwuję twój umysł i powiedz mi jakie myśli przychodzą ci do głowy. Obserwuję swój umysł dokładnie tak jak kot czekające na mysz która wyjdzie z dziury.
5:26 Więc miałeś jakieś myśli. Podejrzewam że nie. Nawet jeśli o czymś pomyślałeś prawdopodobnie zajęło Ci to trochę czasu zanim ta myśl pojawiła się w twojej głowie. To jest potęga teraźniejszości to znaczy być obecnym. Jak widać kiedy jesteś obecny Twój umysł nie może przejąć nad tobą kontroli. Rozdział trzeci w głąb tej oto chwili czas i umysł są nierozłączni. Jeśli usunie umysłu z równania czas zniknie. Wyobraź sobie że na planecie nie ma ludzi a są tylko rośliny i zwierzęta. Jeśli pójdziesz do Orła i powiesz Hej wiesz może która jest godzina. Orzeł odpowie jaki czas. Co masz na myśli przez czas. Jest teraz czas jest teraz. Co więcej jest jeszcze tutaj przeszłość i przyszłość jest jak księżyc.
6:15 Księżyc nie ma własnego światła dostaje światło od Słońca w ten sam sposób. Przeszłość i przyszłość czerpią światło z teraźniejszości. Nie ma innego czasu w którym żyjesz poza chwilą obecną kiedy to rozumiemy możemy wykorzystać czas jako praktyczne narzędzie. Autor nazywa to czasem zerowym np. przykład jeśli chcesz osiągnąć jakiś cel w ciągu jednego roku wykorzystaj ten czas do celów praktycznych. Jeśli jednak ciągle myślisz tylko o celu końcowym i zapominasz o chwili obecnej używasz czasu psychologicznego czas psychologiczny to wspomnienia z przeszłości i prognozy na przyszłość. Jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy skończysz żyjąc czasem psychologicznym źródłem całego stresu jest myślenie o tym co wydarzyło się w przeszłości i co wydarzy się
7:02 w przyszłości. Kiedyś żyłem w przyszłości chciałem przejść do danego punktu tak szybko jak to było tylko możliwe ponieważ myślałem że przeszłość jest do bani a przyszłość sprawi że będę szczęśliwy kiedy żyjesz w przyszłości odrzuca na chwilę obecną przestaniesz się nią cieszyć. Zaczynasz chcieć tego czego nie masz i nie chcesz tego co już masz. Tworzy to sprzeczność i zaczynasz nienawidzić życie. Jak to działa w twoim życiu. Cała praca którą wykonuję jest sposobem na dotarcie do celu. Czy czujesz że jeśli dostaniesz tę pracę będziesz spełniony. Czy czujesz że jeśli tylko osiągniesz swój cel będziesz szczęśliwy. Czy zawsze czekasz aż coś się wydarzy aby poczuć się kompletnym. Dotarcie do celu nigdy nie prowadzi do szczęścia. Pozwól że przedstawił przykład powiedzmy że twoim największym celem jest wspiąć się na
7:52 Everest. Czy czułby się szczęśliwy gdyby helikopter zabrał ją i zostawił na szczycie Everestu. Jestem przekonany że odpowiedź brzmi nie. Szczęście nie polega na osiągnięciu szczytu ani na pozostaniu u podnóża Everestu. Szczęście to droga. Szczęście zawarte jest w chwili obecnej więc po prostu z Relaksu się zajmij się chwilą która jest w tym momencie kiedy nadejdzie czas rozwiązać przyszły problem. Nie pozwól aby Twój umysł przejął kontrolę jeśli nagle po kilku dniach wszystkie twoje problemy znikną twój umysł zacznie tworzyć nowe problemy. Czy to nieprawda. Aby stworzyć problemy nasz umysł potrzebuje czasu np. jeśli dzikie zwierzę nagle wskoczy do twojego pokoju stanie się ono nowym wyzwaniem. Możesz uciekać lub możesz zostać zraniony ale to nie jest problem ponieważ aby
8:41 zrobić problem z czegoś zawsze potrzebujesz czasu aby twój umysł myślał o tym i zidentyfikował go jako problem. Jeśli ciągle nie jesteś przekonany to czy możesz odpowiedzieć na to pytanie czy możesz mi powiedzieć jaki masz problem w tym momencie. Nie za godzinę nie jutro. Co jest nie tak z tą chwilą. Jestem pewien że nie możesz czegoś wymyślić ponieważ gdybyś miał problem rozwiązał byś go zamiast oglądać ten film. Autor mówi że otrzymywał nawet listy od więźniów z dożywotnim wyrokiem z informacją że znaleźli wolność w więzieniu zadając sobie to pytanie ponieważ te pytania uświadamiają że teraz nie masz żadnego problemu a to co możesz mieć to różne wyzwania czy sytuacje którymi należy się zająć. Może to być trudne do zrozumienia ale jeśli to zrobisz zmieni to wiele rzeczy w Twoim
9:27 życiu. Osobiście ta część książki była dla mnie momentem Aha więc skup się teraz najpierw zacznij być obecny podczas drobnych zadań takich jak gotowanie czekanie na windę lub podczas kąpieli. Do tego czasu będziesz spędzać więcej czasu w chwili obecnej. Możesz także zacząć edytować 10 minut dziennie co pomoże ci zobaczyć jak twój umysł cię oszukuje. Bardzo często złapie się na tym że nie jesteś obecny w momencie w którym uświadomił sobie że nie jesteś obecny. Staniesz się obecny. Ta realizacja jest już dużym sukcesem. Jeśli uważasz że ten film jest czymś co każdy powinien obejrzeć to PO lub udostępni i komentuj aby YouTube pokazywał go większej liczbie osób. Nie zawsze o to proszę ale mocno wierzę że każdy powinien wiedzieć o tym temacie.
10:13 Nie obchodzi mnie czy ludzie zobaczą tylko ten film ze wszystkich moich filmów ponieważ jaki jest sens sukcesu lub produktywności jeśli czujesz się nieszczęśliwy zmartwiony zestresowany i nie cieszysz. Obecnej chwili zostawię link do książki w opisie na wypadek gdybyś chciał ją sprawdzić. Dzięki za oglądanie.
