簡単なまとめ
この動画では、自律神経の調整と呼吸の改善に重要な横隔膜への施術について解説します。横隔膜の機能が低下すると交感神経が優位になりやすいため、横隔膜を施術して腹式呼吸を促し、副交感神経を活性化させることが重要です。また、横隔膜の柔軟性を高めることで、痛みの予防にもつながります。具体的な施術方法として、肋骨の下から横隔膜を触診し、硬い部分をストレッチするテクニックを紹介します。
- 横隔膜の機能改善は自律神経の調整に不可欠。
- 腹式呼吸を促し、副交感神経を活性化。
- 肋骨を使った横隔膜ストレッチの方法を解説。
オープニング
呼吸がしやすい環境を作ることは、自律神経に良い影響を与えるために重要です。PLT協会の金子氏が、自律神経に関わる横隔膜の施術について解説します。
横隔膜を施術する理由
横隔膜を施術する理由は、しっかりと呼吸ができないと交感神経が優位になりやすいためです。横隔膜が働き、腹式呼吸ができると副交感神経が活性化しやすくなります。また、酸素が十分に取り込まれることで、痛みを感じる受容器の興奮を抑制し、痛みの予防にもつながります。横隔膜の重要性を説明しています。
施術方法
肋骨の下から横隔膜を触診し、硬い部分を見つけます。硬い部分が見つかったら、おへそに向かって押し込むようにストレッチします。この時、反対側の肋骨が動かないように固定します。施術前後に呼吸のしやすさを確認し、横隔膜の動きが改善されたかを評価します。肋骨を直接動かすため、骨粗鬆症の人や高齢者、閉経後の女性には注意が必要です。骨折のリスクがあるため、慎重に行う必要があります。
