筋膜リリース　筋膜ストレッチ　筋膜はがし　「１人で」できる緩める感覚の鍛錬方法

0:00 はい藤井です本日も動画をご覧いただき 本当にありがとうございますそれで今日も ですね盗治郎のヒントとアイデアを理学労 放射のあなたもしくは柔道制者あなたにお 届けしていこうと思いますはいえいつもと ちゃう場所でなんか薄ぐらい部屋で申し訳 ないんですけれども今僕はですね金沢です ね石川県は金沢に来ておりますまホテルの 中にいてですねま色々今渾身会が終わって 帰ってきたところなんですけれどもま僕は 今日は経営の勉強をしにですねまある グループの中に所属させてもらってるん ですけれどもまそれで今日金沢で合宿が あるからっていので金沢で色々勉強してき てえーまあの肉と魚が食えなんですけど 金沢と言えばやっぱ魚なんですねで魚を あの人切れも食うことなくですねあの金沢 の味を堪能してきたところなんですけれど

0:46 もはいえー今日何の話をしていくのかなん ですけれどもまこの間僕が話をしてたのは このやっぱ緩める感覚を何とか手にして いきたいという風にねあお声いただく方が すごく多くてでま僕がこう緩めるのをね どういう風なトレーニングをしていけば 早くんなりますよっていう風な紹介をさせ てもらいました例えばこう走った後だっ たりだとか えっともねまず数稽古だから練習していか ないといけないですよとかねえあと フィードバックあの一定の一貫性のある フィードバックを受け続けることチカが やっぱりなかなか自分に自信が持てないの はやっぱりどこまでいるんだら痛みが取れ てるのかっていうところやっぱ自分の感覚 の中で得てないという風なあことがやっぱ 多いってことをまいろんな方にねご指導さ

1:32 せてもらうお伝えさせてもらう中でえ僕 たちが気づいてることなんですねで今日 ですね今からやるですね自分自身でですね え要は金筋膜を主観させていく トレーニングのやり方っていうものを具体 的にえお伝えしていこうと思いますこの トレーニングのやり方を見ることによって ですねえまあなたはですね自分自身で唐突 治療のスキルを磨くことができるように なってでその結果ですね今担当してる患者 さんにま今すぐ結果が出せるになるとあま 僕は信じてますのでそんなやり方をお伝え していこと思いますえ場所はどこの筋肉な のかって言ったらですね高蛍骨筋高蛍骨筋 が自分でえは主観したかどうかを知るあの いいセルフトレーニングになるんですねで あの高蛍骨筋はどんな痛みに関係してる かって言ったらまずは変形性膝関節症です

2:17 変形性膝関節症の方で膝に痛みが出てる方 にこ蛍骨筋を触りながら盗はとかけていく という風なことをやってえま痛みを評価 することもできますまあとは高肩骨はま首 の 痛みがあるのとま基本的なまあの側関節 周囲の痛みには高形骨筋が使えますねあと 足の広とかねなんかずっと足がパンパン ですとか張ってますとかいうものにも高形 骨筋が使えますというのがまず導入部分に なるんですねはいでまあの今の僕がま トレーニングになり方からお伝えしくん ですけれどもやっぱり圧倒的にセラピスト の方の勉強不足とか努力不足が僕は多いと 思っててやっぱりこう例え給料が安いとか

3:03 ねあのなんか上司が向かつくとことはやり たい治療ができひんかもしれへんけど やっぱり患者さんを担当してるのであれば 患者さんから見るとやっぱりあなたが経験 年数が何だろうか5時に帰りたいと思っ てようがですね上司にイライラしてようが 患者さんにとってやっぱ先生なんですよで その先生はやっぱり世界でえまあなたが たった1人なんですよのでやっぱあなたは 真摯にもっと技術を磨いていくべきだと 思うしあのまセラピストやってくのであれ ば一生勉強ですよということやっぱ忘れ ちゃいけないと僕自身は感じております はいなので今からやるやり方ってのは しっかり自分でえま得得していただいて物 にしていただければと思ってますはい よいしょちょっと僕の足汚いんですけど 上げていってますねでえっとちょっと見え ないですね高骨金ってまこの蛍骨の内側面

3:52 にこの金北が触れるんですけど基本的にね あの骨自体のあの中央部ぐらいですねこの 辺が番あの金血ができやすい部位ですいつ も言ってる通り金血にタイムとシビルの 原因がありますのでえここの部位が基本的 に盗Y波かけるポイントもしくはえ止観さ せていくポイントなんですね例えばえっと 退屈の角度もなんですけれども高下骨金を ガチンと押えながら押すと排骨の稼働機が アップしますとかも自分でチェックしてみ さいここまでしかいかないけど高結すとま ここまで行くようになるんですね配の角度 僕のまパッと見では5°から10°ぐらい アップしてる感覚がありますはいでここを 緩めていくんですけれども緩めていく時は ですねま内科の内側にあるま剣がですね

4:37 引っかかってるここの部分の金光血を キュっとここら辺をねギュっと押すとここ が緩むんですよここをギュっと押すとここ が緩みますので今触ってた高景骨筋の金伏 地が緩みますのでこれねどっちの方向に 押すのかこっちの方向に押すと緩むので こう押してみて手の下で緩んでる感覚って のが必ずありますから必ずありますから ポイントはこっちの手はそういうとくだけ でこっちの手でどっちの方向に押していけ ばいいのかなってのを探していくんですね 僕はこっちの方向にキュッと引っ掛け ながら押していくとこの軽骨筋が緩みます のでえー緩めていき ます緩めていきます

5:29 で緩みましたので配掘角度見る と上がってます ねはいまちょっと具体的に5ニメ当ててる わけじゃないんですけれども自覚的には低 配活の運動の円滑性が確認できたりとかっ ていうのもし ますはいいかがだったでしょうかまこんな やり方でトレーニングができますのであと はあなたがこのやり方ってのをまあ一生 懸命毎日できるのかどうかってことですね そこにかかってますので是非ともも今の やり方ですね高結構付きをまず止観させ るっていうのを毎日毎日ま10分ぐらいは 練習していただいてまこの手の下で確かに こう緩める感覚ってものを手にして いただいてそのスキルをですね全てあ患者 さんに還元していただければなと思います ま高計こ付きは痛みの原因で言ったら膝の

6:16 痛みえ膝応の痛みがま1番ベタで多く見 られるパターンなのでえ是非とも膝の痛み のある患者さんには試していただければと 思っておりますはいえもっと詳しい方法 具体的な治療テクニックはこの辺のDVD のマクで公開してますのでクリックして いただいて詳細をダウンロードしてみて ください本日もですね動画をご覧いただき 本当にありがとうございました