【最新版】ガチガチの””腸骨筋””を一撃でユルユルにする、知識&治療テクニックを一気に公開!【腰痛 治し方 ストレッチ】How to loosen the iliac bones

藤井翔悟 www.youtube.com

簡単なまとめ

この動画では、腸骨筋の重要性と、首、腰、膝、股関節の痛みにどのように関連しているかを解説しています。腸骨筋の評価方法と、大腿筋膜張筋や大腰筋との関連を利用した治療テクニックを紹介し、臨床での応用を促進します。

  • 腸骨筋は首、腰、膝、股関節の痛みに影響を与える
  • 大腿筋膜張筋や大腰筋との連携で治療効果を高める
  • 触診と疼痛誘発で腸骨筋の状態を評価する

腸骨筋を見るべき理由

腸骨筋を見るべき理由として、まず首の痛みが挙げられます。腸骨筋は胸鎖乳突筋と筋膜のつながりが強く、腸骨筋を緩めることで首の痛みを軽減できます。次に、仙骨の真ん中あたりの腰痛も腸骨筋が原因であることがあり、この部位の痛みに腸骨筋へのアプローチが効果的です。さらに、膝の真ん中の痛みや股関節の痛みも腸骨筋と関連していることが多く、これらの症状に対する評価と治療が重要です。

腸骨筋の評価

腸骨筋の評価方法について解説します。評価のポイントは、上前腸骨棘(ASIS)から指2〜3本内側に位置する部位を触診し、疼痛誘発を確認することです。この部位を丁寧に触診することで、腸骨筋の状態を把握し、治療の必要性を判断します。

腸骨筋の治療

腸骨筋を緩めるための治療法として、まず大腿筋膜張筋との連携を利用する方法が紹介されています。大腿筋膜張筋をしっかりと捉えて刺激することで、腸骨筋が緩みやすくなります。また、大腰筋との関連も重要であり、股関節の外旋・内旋運動を行いながら大腰筋に触れることで、腸骨筋を効果的に緩めることができます。これらのテクニックを組み合わせることで、より効果的な治療が期待できます。

どんな YouTube 動画も数秒で要約

無料の Summ アプリなら、どんな動画でもこのような要約をあなたの言語で作成できます。

App Store からダウンロード
Google Play で手に入れよう

文字起こし

「【最新版】ガチガチの””腸骨筋””を一撃でユルユルにする、知識&治療テクニックを一気に公開!【腰痛 治し方 ストレッチ】How to loosen the iliac bones」の文字起こし全文です。タイムスタンプをクリックすると、その場面から動画を再生できます。別の動画なら YouTube 文字起こしツールをご利用ください。

0:00 同社協の動画ですねガチガチになって しまった諜報月んですよね腸骨筋この ピング ブービー以下 アティ行くでぇ 恐竜庁交通費あミイラれますかねでこれ 臨床的にすごい気があるのでどういう風な 少女とnew 行うかというものを今から 改正させていただこうかなと思ってます はいまず兆候次見るべき理由なんです一番 まず首の痛みなんですね実はあの重宝通勤 っていうのは胸鎖乳突筋とすごいキー幕が つながりが強いので超月いる武藤首の強化 にとチキンとかアウターの太りどこのキー

0:45 がが入れていくということを誇りますなん でこれね食新庄酒田わかると思うんです けど腸骨筋されながら経筒金あると明確に つながっているのが分かるので 小松目以降 首の痛みにすごい馬なんでそれをと知った サイハイで煮込めばですねどこなのか誰も ごとに腰痛ですね で腰痛でもどこらへんの腰痛の向かって 言ったら仙骨の真ん中らへんの痛みですね 仙骨の真ん中らへんの移譲については 腸骨筋のせいでなっていることですなんで 場所で言うとこうですねこの仙骨の真ん中 のところの腰痛については頂点が結構 効果的であることが不倫著書をたと知って おいてくださいはい3つや膝の痛みですね

1:33 で膝の痛みでも膝のどこら辺なのが出た膝 のと真ん中なんです このウィンカー3 え 要は 使えます 惜しくなかった話なんですけどと書きます ね 本腸骨筋との関連月けれど腸骨筋ここに あるんですけどこの膝のこの真ん中の ところにの本当に当てらの真上とかですね こっていいたいなとかキーなどなっている とき 疼痛が増税を使ってもらうと後衛チョコ月 のせいだったねっていうのかな高って税金 参考にしてみてくださいあとはもいろいろ ありますけど保管雪の真ん中の僕方が痛い と仰る方も 腸骨気になることが多いのでこれね股関節 の痛みにも支えられたお年いっておいて

2:19 ください 脱衣評価に行きます 腸骨筋の評価なんでけどこれどうやって いくのかなんですけど チョコ好きで売れる場所を受けて決まっ てるんで疼痛白桃実かける場所ってとこな のかって言ったらと終了多いを行うね ここに asis があるんですけれども そこからだいたいにも15られない族に いただいたところにてあげていくと腸骨筋 の疼痛発動のポイントにぶれることが できるのでこれでねピント2発をさんかけ ていただく形になります じゃあ治療いこうと思います つかいっ はガチガチの腸骨筋どうやっているべきっ ていくのかという風の話をさせていただく こと思うんですけど えっとチョーク次にゆるめていくときの

3:06 まず一番最初のポイントになるんですけど 越冬この年長9月にいろんな場所と つながっていっているでずっとつながって いる道路を使うとまた取り早く緩められる とな 何考えを買ったが私がまで一番最初にも 進めさせてもらいます 腸骨筋がつながっているので一番有名な 場所だところ これなんですね 大腿筋膜張筋なんです猫の大腿筋膜長 甘水今何か good 押し込んでいった各とそれで 腸骨筋が終わり遂げるんできます 自分の関節内側の筋肉とかで結構大腿筋膜 張筋 いる 婿と強引で抱いてキモくしっかりと

3:52 捉えてを厚刺激すると直継が見る言えで google のことレモン1個ねそれで えええ ビッグ3をやってい はい 腸骨筋だけダイビングに落ちておくいる 見切らない時は大腿筋膜張筋を打って もらうといいですよな 己さんている最後はい次には有名9都県に 1本目の 売ってるんですけど 2個目ポイントここなっつんで 版抑えていただくというのが私は本当だと 思う つまり大腰筋が子町乞食に pop ん ですけどここでそこが重なりがけどこの金 感じ階級

4:38 おっケアでもに埋めていることによって ガチガチ緩みていること思う これどうやるのかいて言ったら関節の難易 ガイザー をしていただきながらこの金貨 o に触れていただきます 一箇所ずつまずもねぇさえすぉ大事にして 心地方の場所ぐ触っただけ sweet ブーツないあの それから ae の方向美術していもっと ゆっくり丁寧にやっていると実は超個人の 方が大雲錦2年毎造形大とかすることを 遊ばせて来てるって事になる こんな感じで見ていただくとかチラチラと 腸骨別のマニュアルにルールでいきますの でお楽しみください 本当のは無いだ気持ちを均等代表

5:26 ですねと金柑をこれを日々技術することな ので z 問題なかっ で使ってください 白パック型いいなぁみちゃんだけど ステー長者がイラクからはかさせるとき 無料でなほどできますのでいますですね 詳細を確認ん ようです

Share

その他の動画の要約