【放置すると危険】おなら、ガス、臭い|オナラの問題で悩んでいるあなたへ｜内視鏡専門医・医学博士が完全解決します｜過敏性腸症候群、SIBO（小腸内細菌異常増殖）、FODMAP、サプリメント

0:00 奈良が多いのは健康の証拠。生理現象だ から気にするななんて大嘘です。おなが 多いのは空気を飲み込んでるだけだから気 にするななんて大嘘です。おらを気にする のはメンタルの問題。気にすぎだよ。だ から心配ないなんて大嘘です。最近の研究 ではおなの匂いを抑え込む効果的なものと してや効果的なことが報告されています。 [音楽] [拍手] あなたを悲惨な目に合わせている。おが よく出て困る。ガスが多い。おらが漏れる 。おらが匂う。お腹が張る。お腹が ゴロゴロする。こういった症状のせいで 毎日が楽しめない。仕事や授業に集中でき ない。会議中デート中。電車の中いつ出る

0:47 か分からないおらに怯える日々。辛いです よね、こういう症状。もしあなたが1日 20回以上おらが出るならそれは体からの 重要なSOSサインかもしれません。 昇角病の専門位だからこそ知っているその 本当の原因と誰にでもできる改善法を公開 します。これを知らずに放出するのは本当 に危険です。こういった辛いお腹の症状 消化器病の専門位がこの目には見えない ガスについて解決します。最後まで見て いただければ辛いお習やガスの原因とその 対処法についてしっかり分かります。是非 最後までご覧ください。皆さんこんにちは 。枝クリニック委長の枝です。体験はパグ の豆です。 今日はお腹の不調、特にガス、おらの症状

1:33 でとても悩まれている人が少しでも楽に なっていただければという思いで撮影をし ています。辛い複利便秘といったお腹の 不調。中でも特に患者さんを苦しめている のがお腹の針、それからなり、ガス、ゲプ などのガス症状です。僕ね、お腹がパンに 張ってブーブー音が鳴っちゃうんだ。 蹴りになったり便秘で出なかったりすごく辛いのでも恥ずかしくて誰にも相談できないんだよね。お医者さんにだって気のせいだよって言われちゃったこともあるんだ。でも先生は違うんでしょ?ちゃんとお話聞いてくれるんだよね。 はい。まめた君。それはとても辛かったね。でも大丈夫だよ。今からの動画を最後まで見てくれればちゃんとお腹の不調の原因が理解できて頭もすっきりするからね。さてこんな風に悩んでいる人はとっても多いんです。

2:22 ところがお医者さんが患者さんから聞き たくない訴えというのをインタビューで 調査した研究によるとその上位に ランキングされるのもまたこのお腹の針や ガスだったという結果が出ているんです。 つまり多くのお医者さんは患者さんからお 習いやガスのことを相談されたくないと 思っているという衝撃の事実なんですね。 これは患者さんからすると実に驚きですよ ね。だっておらの問題で悩んでいる患者 さんの数はとっても多いのにお医者さんは その悩みを聞きたくないと思っていると いうことなんです。ただこれは別にお医者 さんが患者さんを内がにしているとか患者 さんに紳摯に向き合っていないというわけ ではないんですね。実はお医者さん側も こういったお腹の針やガスに対する良い 解決法を持っていなかったからなんですね

3:10 。つまりお医者さんもいくら患者さんを 直したいなと思っていてもお医者さんがも いい治療法を知らないからいい対処法を 知らないからどう答えたらいいか分から なくて困ってしまうお医者さん側も困っ てるというそういう現実があるんですね。 また病気に対して詳しくない意思によって は患者さんにそれはガスを飲み込んでいる 癖つまりド気症があるからでしょうとか ですね。ま、ガスは内境してもですね、 見えませんから、内境しても異常がない から気のせいですと言ったりですね、死ぬ 病気ではないんだから、そんなに困るなら おムつをしておきなさいとかですね、精神 化に行けなどと言って適切な対処をしてこ なかったという現実があるんですね。と いうことで、おに悩んできた人は今まで さぞお辛い思いをしてきたでしょう。でも

3:56 安心してください。最近の医学の進歩に より新しい事実が分かってきました。私は 消化器内会なのですが、日本全国からこの ガスおらの症状で困っている、悩んでいる という患者さんが来られます。つまりこの 症状で悩んでいるのはあなた1人ではない ということです。とてもたくさんいます。 ただこのおならの症状はとても恥ずかしい 感覚がありますよね。ですから例た例え 親しい友達や家族にもなかなか話すことが できません。患者さんは1人で孤独に悩み ます。それが理解的なお医者さんはおらは 普通の生理現象なんだから出るのが 当たり前なんだよなどと笑っていったり ですね。そんなのは気にすることないとか 気のせいでは気にするのが良くないんだ。 おらなんて道でどんどん出せばいいんだ などと言いますよね。こういった患者さん の繊細なお気持ちに無理解な意思や周囲の

4:42 無理解。これは患者さんを励ますどころか 傷つけてしまいます。患者さんは恥を 感じると立ちまち弱い存在になります。 焦りと同様に感情的にとても揺さぶられ ます。おらの悩みがある患者さんは教室の 1番後ろに座っていても黒板のある前の 座席の同級生のところまで自分のおが匂う とか自分の後ろに人が立っているのが嫌と いう状態にまでなり人が鼻をすすっただけ で自分がその原因なのではないかとまで 思うようになります。ひどい人はリスト カットをしたり実際にビルから飛び降りて 背骨を複雑骨折して杖をついて私の クリニックにも来られます。こういう状態 を石は気にするのが良くないんだなどと 言っていいものでしょうか?いけませんよ ね。ということで今回おらの問題を解決 するにあたっておらガスの基本の木から

5:30 しっかりお話していきます。 さて早速ですがあなたは1日何回お習をし ますか?実はこの本。この本は20世紀 から出版されてきた世界的な昇格病学の兼 ある教科書です。ボッカス ガストロエンテロジーと言います。世界で 認められた触角病容学の教科書です。この 本によるとお奈良の平均の回数は平均 13.6+5.6回ということです。 つまり大体20回ということなんですね。 私こんなにお習してないよっていう方も いらっしゃるかもしれませんが、これは 放ってのはお習のことなんですけど、 コーヒーモニターという機会を使って きちんと測定された結果なんですね。実は おらは結構無意識に特に睡眠中に出ている んですね。ですから本当のこと言うと回数

6:17 だけではガスの量ってのは正確に判断でき ないってことが分かっています。ですから 不眠、睡眠障害がある人はおが溜まって お腹の針を訴える患者さんが多いんですね 。ただおの回数は健康な人では1日に25 回を超えることはないとされています。 あなたはどうでしょうか?オならの回数に は医学的に興味深いデータがあります。 これはちょっとした知識なんですが実は おならの回数に男女差はないっていう論文 があります。また年を取るとですね、お習 をしている老人ってよく見かけるんですよ ね。ですからカレーと共におらの回数が 増えると思うかもしれませんが、年齢に よるおらの回数に実は違いはありません でした。高齢者はおらの回数が多いわけで はなくて、人前でおらを湿してしまって いるだけのようです。男女差もなく年齢さ

7:03 もないということですね。ただですね、お の匂い、これはですね、男女差があ るっていうことなんですよ。男女でおらの 匂いには違いがあるという論文が出てい ます。はい。ここでクイズです。男性と 女性のおならではどちらが臭いでしょうか ?答えは女性なんですね。消化器の最も 権威ある国際師で世界中の研究者臨床医が 統行や引用の対象としているガットという 医学師があります。私の論文もここで何回 も引用されていますが、ここに掲載され てる論文で報告されていることは以下の 通りです。女性のおに含まれている流水素 。こ仁うガスなんですけど、これは男性に 比べて濃度にして200%高くて量も多く て同時にメタンチールっていうこれガスな んですけどメタンチオールは濃度が20%

7:49 高いということです。おらの臭さの強さは 特に流水素の濃度が決めているってことが 分かりました。女性の方がこの流水素の 濃度と周期匂う度数ですね。匂いの強度が 強いってことが分かりました。どうやら 匂いの強さは濃度による影響が大きいと いうことが分かったんですね。 さて、毎日外来で患者さんを見ているとお が多かったりお腹が妊婦酸のように晴れて 座っていられないということでお医者さん に受信する人はとっても多いんです。でも それ空気を飲み込んでるだけでしょうって 言われたことはないでしょうか?絶対ある と思うんですよね。お習やお腹の針は ドンキ症という意思の解釈なんですね。 気象ってのは空気を飲み込んでいるという 風な病気なんですね。ま、そういう意思の 解釈であることが多いんです。でもですね

8:35 、これ消化病の専門でもよくやってしまっ ている大きな誤りのことが多いです。それ は医学論文で科学的に立証されています。 なぜならお習や福部、防満感、お腹の針 ですね。これに苦しんでいる患者さんは とっても多いんですけれども、空気を 飲み込んでしまうドンキ症がこれらの症状 の原因となることは稀れと考えられてい ます。本気症というのは空気を過剰に 飲み込むためにゲプとかお腹の針とか複部 ボとか調お腹がポンポン張っちゃうこと ですねなどの症状を引き起こすことがあり ます。ただ論文によると呑記は賞に及び 成人に発症する比較的稀れな疾患であって 大規模なメタアナリシスによると子供に おけるド気症の世界的有病率は3.66%

9:22 とわずかであって政人においては臨床的に も稀れであるという論文が出ています。 たったの3.66%なんですね。空気を 飲み込んでしまうドンキ症というのは通常 逆流性食堂炎な患者さんや睡眠時無呼吸 症候群の患者さんでシーパップという寝て いる間の呼吸補助機を使用している人、 それから精神的ストレスが非常に強い商児 に見られることが多くて一般の消化症状 患者におけるお習や福部傲慢官の主な原因 とは考えにくいとされてるんですね。と いうことは、いくら空気を飲み込まない ように工夫しても、おの悩みは解消し づらいということですよね。これは皆さん 実感があると思います。では、おらの原因 がドンキ症ではないなら、他のおの原因と

10:08 は何かですよね。辛い症状の原因は 飲み込んでいる空気が原因のことは少なく て腸の中で発生している問題のことが はるかに多いんです。え、僕のならただ 空気を飲み込んでいただけじゃないんだ。 ずっと気にしすぎだとか診療内においけっ て言われて本当に孤独で辛かったんだよ。 でも先生のお話を聞いてド気症が 珍しいって分かってやっと本当の原因が今 の中にあるっていうことが分かってしたよ 。なんだか涙かでそう。やっと僕の苦しみ を分かってもらえたような気がするよ。で もできればもうちょっとおら減ってほしい けどね。そうだよね。おなら減らしたよね 。じゃあこれからおらの正体について解説 していくよ。 はい、では腸の中で発生しているガスに

10:55 ついて解説していきます。まず私たちを 困らせているガスの正体について知ること がとっても大切ですね。おらと言っても ですね、全部ひっくるめて単なるガスと 漠然に行っているだけですと、あまりにも 大雑っぱすぎでその本質が見えてきません 。一口にガスと言っても腸の中にあるガス は実は色々と種類があるんですよ。この 種類どれぐらいだと思いますか?なんと 200種類以上の期待が混ざったものが おらなんです。皆さんガスという言葉の 由来をご存知でしょうか?ガスという言葉 は18世紀にベルギー人のヤン バプティスタファンヘルモンという科学者 が作った言葉なんです。これはギリシャ語 のカオス混沌と意味ですね。Kosオス から作られた言葉なんです。おらは200

11:40 種類以上の期待の集まりですからまさに 消化のガスはカオス混沌とした状態なん ですね。次におらの問題を解決するに あたって重要なことがあります。これを はっきりさせる必要があるんですね。何事 もゴールを決めなければ対策も決まりませ んよね。それは何かと言いますと、あなた が困っているのはおの回数やおが溜まって しまってなかなか出なくてお腹の針で困っ ているのか。つまりおの量が多くて溜まっ てしまうことで困っているのか。それとも おの匂いで困っているのか。つまりおの量 は多くはないんですが匂いで困っているの かおらがしょっちゅ漏れてしまって出て しまって困るのかどれかによってその対処 法も違います。こういった困ったおらの 症状ですがこれには大きく2つのタイプが

12:26 あると言えますね。1つはガスが溜まって 困るタイプです。もう1つはガスの匂いや 漏れで困るタイプです。ガスが溜まって 困るタイプってのはいわゆるおの便秘です 。おらが出なくて量が多くて困るわけです よね。で、おらの匂いで困ってる方はおな の下痢です。おなや匂いが漏れ出てしまう わけですからね。これは重要な視点です から、自分の症状をよくセルフチェックし てみてください。まずおの正体からですね 。いくらなぜおらが発生するのかと議論し たところで、おらというものの本質を知ら なければ問題の解決にはなりません。では 、おらとはお腹のガスとは一体何なのかと いうことです。はい。これがおらの正体 です。お尻から放出されたお分析してみる と、おの大部分、おらの3/4は腸の中で 腸内細菌により作り出されたガスです。

13:13 残りの1/4、たった1/4が飲み込まれ た空気によりできていることが分かってい ます。ですから困っているおらの原因が ドンキ症が原因だと同意者さんが言ったと してもそれはちょっと説得力がありません よね。ドキ症は特定の商児や精神疾患治療 中の患者に減曲した状態であることが 分かります。の大部分は町内細菌が 作り出たすガスによって生じているんです ね。で、多くの研究では小なの大部分その 約75%が大腸での町内細菌による細菌 発酵によって生成される水素ガス、メタン ガス、2酸加炭素などのガスであると報告 しています。これは特に食物繊維や消化性 炭水化物の分解によって生じていることが 分かります。食物繊維と炭水化物ですね。

14:00 そして飲み込んだ空気。主にチ素のことな んですけど、チ素がおらの残りの部分を 占めます。飲食中、それから会話中に 飲み込まれた空気、特にチ素ですね、それ から酸素が腸に到達して最終的におらとし て排出されることがあります。ただ研究に よっては全代の25%程度が演ゲした 飲み込んだ空気由来とされています。 そして私たちが飲み込んでいる空気は主に 窒素と酸素で構成されています。小の成分 の大部分はこの円グラフで示しますように 2酸加炭素と水素ガス、窒素ガスでできて います。これがおらの正体です。では それぞれのガスについて解説していきます 。2酸加炭素とは炭酸飲料に溶け込ませる シュワシュワの正体でシュワシュワは 2酸加炭素が放つ気法です。この2酸加

14:47 炭素は象庁の年膜から吸収されて配当腎臓 から排泄されます。2酸加炭素は七素の 160倍、酸素の12倍の速さであっと いう間に吸収されます。吸収が早いので あまりおらが張る原因にはならないんです ね。実際私が行っている大腸内子教検査で は検査中に炭酸ガスを使っています。です から大腸内子教が終わった時に先生お腹が 払とっても楽でしたとおっしゃいます。と いうことでこれが二酸加炭素ですね。はい 。次が水素ガスです。水素ガスとても重要 ですね。水素ガスっていうのは宇宙で1番 たくさんある元素である水素が2つ くっついたH2という分子の形で存在する 機体です。空よりもずっと軽くて風船に 入れると勢いよく上がっていきます。 そして水素ガスは無職無臭です。匂いも

15:34 ありません。水素ガスは無臭なんですね。 とても燃えやすくて少しの火でも空気中の 酸素と激しく反応して爆発的に燃えます。 燃えると水ができます。他の元素が くっつきやすく、特に酸素と結びついてH 2O水になります。ま、身近な例では水素 、自動車水槽を燃料にして走る車があり ますね。排気は水だけです。ロケット飲料 もバスです。で、人の腸の中でも腸の中の 町内細菌が食べ物、特に灯類ですね。盗類 を分解しますと水素ガスが発生します。 水素ガスは飲み込んだ空気の中にはあり ません。100%腸内細菌が作り出すもの なので、町内細菌の働きを知るために私も 毎日水素ガスを検査してます。コ期検査と して使われることがあります。この水素

16:20 ガスですが象庁で水素ガスが過剰に作られ すぎる人がいます。これはまた後で説明し ますが、象庁の中に細菌が増えすぎて しまう人がいるんですね。象徴の中で細菌 が増えしすぎてしまう病気を象徴細菌異常 増殖症と言います。そして象徴で水素ガス が増えすぎると下痢になりやすいことが 分かっています。水素ガスがいっぱい出て いるシーボの方は痩せ方の方が多いです。 このシボは下瓶成長証拠軍の2/3に合併 してるっていうことが分かっています。他 にも水素ガスが象徴で増えすぎると新富税 になりやすいとかですね。糖尿病の人も 象徴で細菌が増えすぎている人が多くて 水素ガスが腸の中でできやすくなってい ます。また観光になると水素ガスが象徴の 中で増えやすいことも分かっています。

17:07 これをシーボと言いますね。こういった 水素ガスが生体液の中に出てくることを 利用して危険差で町内の状況や細菌以上を 調べることがあります。私の枝クリニック でも毎日この検査を行っています。さて、 町内に水素ガスやメタンガスが多く溜まり ますと、内子鏡や電気メスの火で爆発する 危険があります。過去には非常に稀れなん ですが、大腸内をした時に爆発事項まで 起きています。これは下在に満に通ると いうガスを生みやすい糖質がたくさん含ま れていたせなんですね。現在はこのような 事項は克服されていますのでご安心 ください。マンニトールっていうのは 後ほど説明するほどマップの1つもあり ます。非常にガスを発生させやすい糖質な んですね。はい。ここまでが水素ガスの 説明でしたね。水素の次は窒素について

17:53 説明します。窒素は空気の中に1番多く 含まれている機体で私たちが毎日呼吸で 吸っている空気の約78%を窒素ガスが 占めます。おの中の窒素はほとんどが 飲み込んだ空気由来のものです。窒素は 無臭で匂いしません。目にも鼻にも口にも 感じません。化学的に安定で普通の温度や 圧力ではほとんど反応しないので窒素ガス は不活性ガスとも言われます。チ素は酸素 とは違い燃焼を助けませんですから窒素は 爆発や燃焼を防ぐために使われることが あります。ですから初期の大腸内子教では 爆発を防ぐために不化ガスである窒素ガス を送り込むバルブが付いていました。以上 が窒素ガスについての説明ですね。はい、 次メタンガセス。このメタンガセス非常に

18:40 重要です。メタンガセについては実は多く の人が勘違いしています。お医者さんも 勘違いしてるんですね。この前 YouTubeを見てましたら何万人も ですね、フォロワーがいる YouTuberのお医者さんがですね、 メタンは匂うっていう話をしてたんです けど、実はですね、メタンは無職無臭の 期待なんです。でもメタンガス、年ガス、 匂いと思ってる人は多くないですか?実は メタンガス自体はですね、全く匂いません 。じゃあなぜ年ガスが匂うのか。それは ですね、ガス漏れに気づけるように人工的 に匂いをつけてるからなんですね。この メタンガスの特徴をまとめますと、非常に メダンガスは燃えやすくて危険な加年性 ガスです。沼ちですね。沼で植物が腐る時 に発生します。これを沼ちガスと言います ね。それから深海や火山の噴火などでも 発生していますね。それから牛などの家畜

19:27 がゲプで大量を放出することが分かってい ますね。メタンで有名なのは牛のゲプです ね。牛はおならはしますが、ゲプで出す ガスの量の方が多いんですよ。で、1日に 出すメタの量は250Lも出すんですね。 農産から放出される音質効果ガスの1/3 は牛から出てると言われています。つまり あなたのおらにメタンが含まれていても メタン自体は無臭なんですね。匂いの原因 ではない。匂いの原因は別にあ るっていうことなんです。おらの中の メタンガスは匂うことはありません。さて 、このメタンガスなんですが水素ガスと 一緒で象庁や大腸の中で過剰に増える人が います。このメタンガスが腸の中で増える と腸の中はどのように変わるでしょうか? 特にメタンが象徴で増えると便秘の症状が

20:12 出やすくなります。実はネズミの口から メタンガスを注入した実験があります。 それによるとメタンを注入するとネズミの 腸はものすごくよく動くようになりました 。しかしその動きは口から肛門に向けて 動くのではなくて肛門から口の方向に 素早く動くようになってしまったんですね 。逆流するような方向に腸が素早く動く ようになってしまうです。結果的にメタン ガスが増えると腸の中の便は長い時間腸の 中に停滞するようになってしまうんですね 。その結果メタンが多いと便秘にな るってことです。さて皆さんこのメタンを 作っているのは誰だと思いますか?非常に 興味深い事実があるんですね。実はこの メタンガスを作っているものはですね、 古細菌という生物なんです。個細菌聞いた ことないという方がほとんどだと思います

20:58 ね。当然です。一般的にはこの個細菌って いうのはほとんど知られていません。この 個細菌漢字で書くと古い細菌と書くんです が実は細菌ではないんです。え、古い細菌 なのに最近じゃないっておらしますよね。 実は昔の科学者たちも騙されていました。 これは最近の仲間だろうって分類してたん ですね。でも最近の技術で研究し判明した 驚きの事実、それはメタンを作り出すこの 生物は細近でもなくウイルスでもない アーキアという全く別の生命体だったん です。そして今この瞬間もこのアーキア たちがあなたの腸の中で節セとメタンを 製造している可能性があるんですね。この 細菌は町内発酵の家程でできた水素ガスと 2酸加炭素からこれをくっつけてメタを

21:44 作り出します。これがおらや腸のガスの中 のメタンの成分となります。最近の研究で は健康な成人のメタンの賛成者は36% から63%の範囲であることが分かってい ます。ま、最近の研究ではメタンガスと 水素ガスが作られる量が多い人は大腸 ポリプができやすいってことが分かってる んですね。またこのメタンガスは大腸癌の 患者さんで多いことが判明しています。 体腸癌で血液で調べる主要マーカーが 上がってくる前に水素ガスやメタンガスの 異常が検出されることから検査ま、息を 吐く検査ですね。私のとこでやってる国 検査で水素ガスやメタンガスを調べること は癌の早期発見に役立つとする論文も出て きています。特にメタンが優位の最近増殖

22:30 症がある方は大腸ポリプのリスクが優位に 高いというデータがあります。またメタン が多い人は大腸ケースができやすいという 論文もあります。 これはなぜかと言うと、メタンガスが大腸の収縮を抑えるので大腸の中のないやつ内側の圧力が高まってしまってこれが大腸の警示ができるのに関連してるという指摘もあります。 ええ、メタンって本当は臭くないの?ずっとおならイコールメタンイコール臭いっていう風に思ってたよ。でもそのメタンを作っているのがこは細菌なのに最近じゃなくてウイルスでもない。あきや。 うちの腸の中でそんな不思議な生き物がスをせっせと作っているなんてびっくりだ。ワン。 ちなみに酸素は糸象徴を通過する際にほとんど吸収されてしまいます。以上のように消化されにくい食物繊維なのが大腸に届くとそれは大腸に住んでる腸内形によって発酵分解されて

23:28 2 酸酸炭タソや水素やメタンガスなどが生まれます。水素とメタンガスは腸内形に発酵が唯一の発生剣です。 水素ガスとメタンガスは腸の中で作られた 結果発生するものであり飲み込んだ空気で はないということです。ですから口から 履いた息を調べて水素ガスやメタンガスが 検出されればそれは飲み込んだのではなく て全て町内細菌の働きで生じたものという ことになります。エリニックではこの危険 検査を毎日行っています。おらのガスの大 部分ガス水素酸化炭素メタンは無です。 はい。ここまでが匂わないガスの話ですね 。ただほんの微量ながら匂いのついたガス も賛成されます。ここからが匂うガスに ついての解説です。

24:15 これらの匂うガスは気発して霧のように 散らばってふわふわと空気中を漂急 に接している球蒸費の年膜に達します。 文子の一部は年疫に溶けて流れ10分程度 で新たな年疫と入れ替わります。溶けた 匂いの分子は嗅角需要体に届いて急細胞が 電気信号を発生させそれが脳に伝わるとお の匂いを感じるというのが匂いを感じる メカニズムです。匂いを感じるガスには いかのような期待があります。匂いの例 ですね。1つ目は流カ水槽です。これは 腐った卵のような匂いにしますね。それ からメタンチオール。これは傷んだ キャベツのような匂いにします。3番目 プリメチルアミン。これは魚の匂いですね 。4番目チルチオブチレート。これは

25:01 チーズのような匂いがします。5番目、 スカトールというガスで猫ののような 匂いがします。6番目インドールですね。 これ犬ののような匂いですね。それに鼻 の香りがちょっと感じられるような感じ です。それから7番目流カ地めというガス ですね。これはキャベツのような匂いがし ます。8番目チオール。これ卵の匂いです ね。はい。続けて匂うガスについて解説し ていきます。吸収されないで大腸に達した 植物中のタンパ質から腸の粘膜のハげ落ち たものというのは町内細菌によって分解さ れて流カ水素それからアンモニアアミ類 インドールスカトールなどの悪習臭を放つ 悪習臭物質である気発性となります。卵の 腐ったような匂いの流水素や腐った玉ねぎ

25:48 のような匂いのメタンチオールキャベツが 腐ったような匂いのジメチルスルフィドは 全体のおの中では1%を切ります。 繰り返しますが通常のおらは窒素炭素 メタンなど99%以上が無です。を臭く するガスは全体のわずか1%程度しか占め ず、異常のような流水槽などのその他数 種類の成分で構成されているんですね。 もちろんこれには町内細菌や食べるものに よって個人差もあります。ただ言えること はこれらの悪習物質はおなで占める率は 0.01ppm程度の微量でも非常に強い 匂いとして感じられます。匂いの原因と なる流水素などの異加物は岩流アミノ酸、

26:37 システインとかメチオニンなどが分解さ れる時に生じます。アミノ酸っていうのは タンパク質の成分なんですが、その中でも 異Sを持っている特別なアミノ酸が眼流 アミノ酸です。Sとは流王異元素記号です 。竜というのは竜王厳密に言うと異王と 読むのは誤りなんですがの竜のことです。 つまり竜王異を含むアミノ酸という意味な んですね。またアンモニアやインドール、 これはタンパク質が研気に分解されると 起こります。タンパク質を取りすぎますと 、おが臭くなるのは肉などのタンパク質を 取りすぎるとアンモニアやインドールが 生まれるからです。よくボディビルダーの おは臭いと言われるのはプロテインや肉

27:22 などのタンパ質をたくさん取るためなん ですね。では、仁ガスである流水素から 説明していきます。この匂うガスの中でも 流水素は特に重要なので触れておかなくて はいけません。流水素は腐った卵のような 匂いのガスです。腸の中に流産還元金と いう町腸内細菌を持っている人はこの流産 還元金が流水素を作り出します。流産還元 金の代表は以下の2つです。1つは デスルフビブリオ族という町内細菌です。 もう1つがビロフィラバズバースアという 町内細近ですね。この2つが重水槽を 作り出します。特にビロフィラーなんです が、大腸癌の多いアメリカ系黒人の町内に 多いんですね。ビロフィラは脂肪感炎との 関連が高いという細菌で、まさに悪玉金と

28:08 言えます。それからこれらが作り出す流 水素は匂いが強くてDNAを障害します。 ですから流産還元金による流水素の賛成量 が高いと長官の炎症や海洋性大腸炎さらに は大腸癌のリスクも高まることが報告され ています。流水素は人間の細胞のDNAを 障害するので腸の粘膜を痛めつける有害な ガスと言えます。以上がおらに含まれる ガスの説明でした。これだけ知っていれば あなたもおら博士と名乗ってもいいと思い ますね。次におらの対処法について説明し ます。 では、いよいよおらの量を減らしたり、 おらの匂いを減らす科学的根拠のある方法 、おらの対処法について解説していきます 。まずですね、おの量を減らす方法です。

28:54 1つは食べ物を変えるっていうことですね 。つまりおらの量を増やす食べ物を知り、 それを避けるという方法です。まずおらや お腹の針で悩んでる人が知らないでは 済まされない食事方法というのがあります 。皆さんご存知の方もいらっしゃるかも しれませんが、それが低道マップ色という 食事方法です。これは世界で最も権威の 高い消化器病系の医学師である ガストロエンテロジー師です。この ガストロエンテロジー師の表紙を低マップ 色が飾りました。ホドマップって書いて ありますね。ガスを減らす食事療法が低ド マップ色です。ではこの低ドマップ色が どんなものであるのか説明しますね。はい 。私自身も低マップ色に関する本を たくさん出版してきました。自分の腸に とってガスの原因となる食品を見極めて

29:42 それを避けるという方法ですね。お腹の中 で急速に発酵してガスを作り出す糖質と いうものがあります。それをポドマップと 言います。これからおらが出るメカニズム を実演しますね。 これが消化感の全体像です。発酵性の糖質 ってのがありますね。発酵線の糖質が口 から入ってきますと食堂、それから胃袋を 通り越して象庁に入ってきます。そうする とこの発酵性の糖質、これはですね、象庁 でほとんど吸収されないんですね。そう すると象庁をスルーしてそのまま大腸の方 に入ってきます。大腸の中には大量の町内 細菌がいましてですね、この発行性の投資 を今か今かと待ち構えていましてですね、 大腸に到達すると町内細菌がこの発酵性の

30:30 糖質を発酵分解しまして大量のガスを 作り出すんですね。つまりこういう状態に なります。町内細菌がガスをこれ作り出し ますね。そうすると大腸の中で大量のガス が生まれるという風なことになりますね。 ここで皆さんに知っておいていただきたい ことは、元々象庁の中には細菌がですね、 非常に少ないんですね。ただ大腸の中には 大量の腸内細菌がいるわけです。で、 先ほどのように通常は大腸で町内細菌が ガスをたくさん発酵分解して作り出すわけ なんですけど、実はこれが同じことが象庁 で起こってしまう人がいるんですね。こう いう人をですね、象徴内最細菌異常増殖症 と言います。象庁の中で細菌が少ないのが 普通なんですけども、象庁の中で細菌が 過剰に増えてる人がいるんです。そういう 人は象庁の中ですね、たくさん町内細権が

31:18 ガスを作りやして先ほどお話したことと 同じようなことが起こるわけですね。細菌 がボコボコボコボコっとガスを作り出して しまいますね。大腸っていうのはガスが できてもそれに耐えられるような構造をし てるんですけども実は象徴っていうのは 非常にですね、細長くてですね、に耐える ような構造をしてないんですね。それなの でお腹がパンパンに張ってしまってガスで 苦しむという風な状態になってしまうわけ なんですね。ガスで苦しむと象徴の中にも ガスが生まれてしまう。それが象徴ない 最近異常症という病気です。コドマップっ ていうのはこのように大腸とか象徴でガス を作り出しやすい糖質なんですね。具体的 には納豆のような豆類ですね。それから パン、ラーメンなどの小麦類です。こう いったものがマップなわけですね。

32:05 へえん。低ほどバップっていう食事があるの。ずっとおなら仕方ないって諦めてたけど、食べ物を工夫すれば楽になれるんだね。世界の医学師にも乗っているくらい信頼できる方法なんてすごい。僕これで希望がモてたよ。やっとお腹と仲良くできそうだ。わ、 ここでホドマップという言葉なんですが、ホドマップとは聞き慣れない言葉だと思いますので解説します。 まずFとはですね、パーメンタブルという 文字で発行性能という意味です。以下の4 つの発行性の糖質ということを意味します 。Oとは折りご刀という意味です。 折りご刀には古クタンというものと ガラクト折りご刀というものがあります。

32:51 マップのFはこの発酵性の意味ですね。 発酵性の糖質の中の折りご刀の中には フルクタンっていうのがあります。 フルクタンっていうのがたくさん含まれて いるものっていうのはパン、パスタとか ラーメンとか要は小麦類ですよね。それ から玉ねぎ。玉ねぎにも古がたくさん含ま れているので玉ねぎはお腹の調子が悪い カビン成長食の人は比較的避けた方がいい という食べ物になっています。それから アスパラガスですね。アスパラガスも フルクターという糖質がたくさん入って いるのでお腹の調子を崩すが言います。 これがホドマップの中でフルクタンが たくさん含まれている食品になりますね。 とかパスタとかラーメンとか玉ねぎとかね 、アスパラガスですね。はい。次がですね 、ポドマップの中のOの中のガラクト 折りごとがたくさん含まれている食品に

33:37 なりますね。ガラクトオりごとGOSって 言うんですけど、ガラクトオりご刀はポド マップの王の中の1つになります。で、 具体的には豆類ですね。豆類の中に ガラクトオりご刀ってのがたくさん入って ます。再動とかもそうですね。豆類。これ がガ落事刀が含まれているホドマップに なりますね。次がフォドマップのD。と は二等類という意味です。2等には ラクトース、乳糖が含まれます。食品の中 では牛乳とかそれからヨーグルトの中に ラクトス、乳糖がたくさん含まれてますね 。チーズ。こういった乳製品です。はい、 次、M。Mというのは担ト類の音です。M にはフルクース、加糖が含まれます。加糖 がたくさん入っている食べ物にはりんご ですね。りんごとか桃、それから蜂蜜です ね。こういったものがをたくさん含む

34:24 食べ物になりますね。これでフドマMまで 来ました。ホドマップのAっていうのは アンドというつぎ文句です。最後のホド マップのPっていうのはポリオールで マンニトールかソルビトールとかなんとか オールと呼ばれる糖質が含まれます。 ポリオールとかマンニトールとかソルビ トールってものがたくさん入ったものが ポドマのPポリオールです。ま、食品とし ては絵のきとかですね。とかアボガドとか 椎茸ですね。こういう木の類こういった ものにポリオリがたくさん含まれてますね 。ガムなんかのひ尻り通るというポリオル が含まれてまして、ガムを噛むとゲリーし たりお腹の調子が悪くなってお腹が張って しまう。そういう方は非常に多いんですね 。以上がホドマップという糖質とホド マップがたくさん含まれている食品につい ての説明でした。以上のことをまず知って

35:11 いただき、具体的な食事について解説して いきますね。 これからはおらの量で悩んでる人が避けた 方がいい食品のヒントです。はい。1つ目 菊ですね。菊芋にはかなり豊富に含まれて いるのが犬りンというのです。犬りンって 言うと体にいいものじゃないかと思う人も いますよね。なぜなら犬りンというのは ちょっと甘いんですね。ですから ヨーグルトなどによく加えられています。 実は象徴はこのイリンを分解するコースを 持っていないんですね。ですから低いは何 消化性と言います。消化性っていうのは 難しい消化って意味で南消化性と言います 。犬りんは象庁で吸収されないので象庁を スルーして大腸まで届きます。大腸では 町内細菌が餌を今か今かと待ち構えてまし てイノリンが入ってくるとこれはあっと

35:57 いう間に急速に発酵を分解して水素ガス、 メタンガス遺産酸化炭素などのガスを 作り出します。イリンは町内債権にとって まさにファーストフードのようなものなん ですね。あっという間に分解します。これ はお腹の調子が良い人にはいいことなん ですが、元々お腹の調子が悪い人はさらに ガスで苦しむことになります。イリンは プレバイオティクスと言いまして町内細菌 の餌になるんですね。このイリンが たくさん含まれているのが玉ねぎ、 アスパラガス、小麦類なのに含まれますね 。これは典型的なほどマップですね。 カビン成長症候軍の人やシーボの人は避け た方がいいでしょう。つまりガスや腹痛や 下痢などで悩んでる人にとっては プレバイオテクスが症状を悪化させる可能 性があるということです。はい。豆類です ね。大豆アスパラガスなどもガスの元に

36:44 なります。これらはガラクオりご刀という ほどマップが含まれていますね。象庁には こうした成分を分解する酵素アルファ ガラクトシターゼというものが存在しない んですね。ですから豆類を取ると象徴を スルーしてそのまま大腸に届きます。ここ で腸内細菌はアルファガラクトシターゼと いうコースを持っていますので町内細菌が 発行を分解してあっという間にガスを発生 させます。人間は消化できない ガラクトり事というものを町内細菌は コースを持っていて分解できるんですね。 それでガスができるということです。はい 。それから玉ねぎ、ニンニク、西洋、ネギ 、ネギ類ですね。これらはホドマップの1 つであるフルクタンというフルクース加藤 の重合体を含んでいます。この古ルクタン はやはり象庁の構想で分解できないんです

37:29 ね。ですから大腸で町内細権に届いてガス が発生します。ですからおで悩んでいる人 は玉ねぎを控えた方がうまくいく人が多い ですね。だからキャベツ、カリフラワー、 ブロッコリ、メキャベツだとこれらには ですね、グルっコシノレートっていうもの が含まれてるんですね。このグルコシノ レートっていうのはグルコースとアミノ酸 の融合体なんですね。で、イ、流合ですね 。異王とチスを含む有気加物なんです。 この有気加合物であるぐるっ越しの霊ト。 これをいっぱいキャベツとかカリフラワー とかブロッコリーとかメキャベツが含ん でるんですね。ですからこれを食べるとお の匂いの元になる美容加合物っていうのが 発生するんですね。これらおらの量を 増やすこともありますが匂いを増やすと いう意味で要注意です。それから特定の フルーツです。梨、桃、スイカなどには

38:16 ほどマップの一種であるコリオール等 アルコールというものが含まれています。 これは腸内細菌が発行させてガスを作るん ですね。ポリってのは分子量が大きいもの ですからなかなか象徴で吸収されないん ですね。ですから大腸に到達して町内細菌 がこれを発行させてガスを作るということ です。で、あのバナナはですね低マップ食 なんですね。ただバナナは クリプトファンっていうのを含んでおり まして町内細菌のバリア機能を高めること が分かっていますので非常に超にいい食品 なんですけどもできれば青いバナナは避け た方がいいと言われています。ま、熟した 黒いバナナの方がガスを発生させづらいん ですね。なぜならば青いバナナは熟した バナナよりも何消化性の伝粉砂糖類が多い んですね。ですから大腸まで消化されずに 届いてガしやすいという特徴があります。

39:03 次に肉類とか乳製品のことについて述べ ます。肉類やオイル類はホドマップを含み ませんですから高パ質の肉やオイルって いうのはま、ほどマップ含めませんから おらの量が増えるってことはありません。 ただおならの量は増えないものの、おの 匂いは非常に強くなります。なぜならば タンパク質っていうのはアミノ酸が結合し てできたものですよね。アミノ酸のうちの 2種類が異用加工物となって匂いを発生さ せます。特にアミノ酸の一種である システインというアミノ酸なんですが、 これは腸内の流水素を700%も増やすと いう報告があります。つまりおの量を 減らす食品とおの匂いを減らす食品では 少し違うっていうことですね。この匂いの 原因となるを多く含む食品のトップ10は

39:48 以下の通りです。主にタンパク質が豊富な 肉、魚、大豆製品などに多く含まれます。 システムが多いのは第1位が鶏の胸肉です 。第2位が鮭ケですね。3番目が大豆製品 納豆豆腐などです。4番目が卵、特に白身 ですね。第5位牛の赤身ヒレとか桃です。 6番目が沢イワしなどの青魚ですね。7番 目がチーズです。8番目が海流ですね。9 番目がピーナッツとかアーモンドになり ます。10番目が玄マとか雑コですね。 これらのものは健康にいいものもたくさん 含まれています。ですから極端に摂取を 控えるっていうのは問題かもしれません。 バランスの良い食事をして極端な食事制限 をしないことが大事ですね。それから脂肪

40:34 の多い植物です。脂肪は象庁に入りますと 、水臓や堪能から分泌される水液や単重と いった重炭酸イオを豊富に含む体液によっ て処理されます。これらの重炭酸 イtern音は異運共産性の遺産と反応 し酸加炭素を発生させながらPHペ波を 中性へと調整します。こうして賛成の脂肪 酸も中馬されて町内環境が守られています 。時に感じるお腹が張ったような不快感は 2酸加炭素が発生したためです。2酸加 炭素はある程度血液に吸収されますが大 部分はそのまま大腸へと運ばれていきます 。つまり脂肪分の多い食べ物は人によって はおらの原因となります。ただ二酸加 炭酸素なのですぐ吸収されますので炭水 化物や肉豆類よりもずっと症状は軽いと

41:20 思われます。脂肪は低ほどマプ色ですが 遺産炭素というガスを増やす可能性があり ますので脂肪分の食べすぎには注意です。 それから乳製品について食べますね。牛乳 やヨーグルトにはマップの1つである ニュートラクトスが含まれています。乳製 品をうまく分解するラクターゼという構は 大人になると減ってしまうんですね。です から人によっては乳製品を食べると下痢し たりお腹が痛くなったりする不対症である ことがあります。乳等を分解する酵素 ラクターゼっていうのは象庁に不足して いるので乳は象庁をスルーしてそのまま 大腸に届きますと町内細菌がニュート ラクトスを分解して大量の水素を作ります 。牛乳を飲むと産水素が生まれるんですね 。ま、それが乳等負症の症状につがります 。ですからニュ等というほどマップを

42:07 避けるのもおすすめですし、入等負対象に 聞く処法薬を服用してみるのも手です。 元々小児のニュート不対症に対して使われ ている消化酵素の薬でしたが、現在は ニュート不対症という病であれば適用に なっている薬もあります。例えば ガランターゼという薬、それから ミルラクトという薬ですね。これらは ベターガラクトシターゼというコースを 含んでいますから、ミュート不対象消化器 に非常に聞くことがあります。それから シ茸などのキノコ類です。ま、キノコ類に はホドマップの1つであるマンニトールと いうポリオールとアルコールが町内再系の 餌となってガスの元になります。ホド マップの1つであるポリオールは象徴で 吸収されないことから血糖が上がりづらい んですね。人間が吸収しづらいので血糖が 上がりづらいっていうことから糖尿病の

42:52 患者さの食事に0カロリーの完備量として 使われることがあります。ただ注意しなく ちゃいけないことは人間にとっては吸収 できない等なので0カロリーなんですが 腸内細菌にとっても100%カロリーなん ですね。ですから腸内細菌の餌となって 特に省庁で細菌が増えている象徴内細菌 異常増殖症の人では町内細菌が過剰に増え てますからそういう人にとってはさらに 町内細菌を過剰に増やしてしまう可能性が あります。銀行量はかなり町内細菌素を 乱しまして、最近は大腸癌のリスクだと いう論文も出てきていますので、人工完備 量0カロリーのものには要注意です。それ からプロテインパウダーですね。 プロテインパウダーはジムなんかに行っ たりする人はね、飲みますけれども、 アミノ酸なのでプロテインを飲みすぎます と町内債権が流素を発生させまして匂いの

43:41 元になります。それから先にも述べました がシュガーレスガムですね。ガムの中に 入っている0カロリーの紙量として使われ ているソルビトルなんですが、これは大腸 まで分解されずに届いて町内によって発行 されてガスが増えるんですね。ま、医学会 ではガム蹴りと言いまして、騎シ通る入り のガムを噛みますと下痢する患者さんの 存在が報告されています。つまりガムで お腹の調子を崩している人もいるという ことです。いわゆるガム蹴りは学術的に 認められた現象であり、複数のパフメド 経済論文で科学的根拠が示されています。 ひル、ソルビトル、マンニトールなんとか オールのポリオルって言うんですけども、 ポリオールはホドマップの1つですよね。 ポリールは前にも述べましたが、象徴とは 吸収性が非常に低くて未吸九州のまま大腸

44:26 へ到達します。これが大腸内での浸透圧を 上げまして、長官内水分量増加及び急速な 長感運動により浸透圧性の下痢を 引き起こします。特にガム下痢はガムなど で1度に大量を摂取することで発生し やすいという風なことが分かっています。 はい。これまでは食事を変える方法でした ね。で、一般的に食物繊維を取ると健康に 良いことについてはもう耳にタコができる ぐらいいろんな健康本やYouTube 動画などでご存知のことだと思います。 なぜなら食物繊維を取りますと、それは 象庁をスルーして大腸に届くんですね。 職末繊維っていうのは象庁でほとんど吸収 されませんからね。そうすると大腸に住ん でいる町内細菌の餌となって腸内細菌が 炭差脂肪さっていうのを作り出すんですね 。探査脂肪酸というのは皆さんお聞きに

45:12 なったことがあると思いますが作、 プロピオン酸、楽酸などを指します。炭差 脂肪酸は心臓や血管の病気を防ぐ効果が あります。奇満や癌を抑える効果もあり ます。ただ私の他の動画でもお話した通り 町内細菌でのかなり多様でですね、個人差 があるんですね。ですからことにカ瓶成長 症候や象徴最細菌異常増殖症の患者さんで は探査脂肪さができすぎてしまって過剰な 炭差脂肪酸がお腹のガスや腹痛やお腹の針 を増やして健康感まで低下してしまうこと があるんですね。実際この下朝食群の患者 さんに対する研究では便の中の炭差脂肪酸 である作散の量が多ければ多いほど重症だ という風なことが報告されています。苦痛

45:57 や福部防満感、つまりお腹の針ですね。 これらがひどいことがこので分かりますよ ね。で、それだけではなくて段差脂肪酸で ある作散の量が多ければ多いほど健康感 まで下がってしまっているっていうことが 分かります。また炭差死肪さんである プロピオンさんの量が多ければ多いほど複 がひどいことがこの図で分かりますね。 つまり死亡さんっていうのは万人にいい わけではないということです。 これは花瓶成長諸法の人やボの人では食物繊維の取り過ぎがスやおなの元になりよかれと思ってやったことが帰って逆効果になる内細菌を持っている人がいるということです。 え、食物繊維っていいからいっぱい食べれば食べるほどいいんだと思ってたわんでも僕みたいにお腹が弱い子は逆にガスやの音になっちゃうこともあるんだね。

46:46 彼と思ってやったことが恨めに出るなんて。ショックだけど先生の説明を聞いてすごく納得したよ。これからは自分のお腹にあった食べ物を見つけないとダメなんだね。 はい。お腹の調子が悪くない人と花瓶成長処の患者さんでは腸内細菌が全く違うことが分かっています。この差の 1 つは腸内細菌の違いです。ここに大きな運命の分かり道がありますね。 この図でお示しする通り花瓶性食の人では マイロネアやラクスといった町内細菌が 多いんですね。これらの町内細菌は乳酸金 やビフィズスキが作る乳酸から作 プロピオン酸を過剰に作ってしまいます。 すると超の粘膜の無賃の賛成が落ちます。 無賃というのは腸の粘膜の表面にあって腸

47:31 の年膜を保護してくれるネバネバした成分 を無人と言います。さんやプロピオンさん が過剰にできてしまうとこの無人の賛成が 落ちてしまってタイトジャンクションと いう腸の細胞と腸の細胞の間の結びつきが 弱くなって腸がこう漏れやすくなっしまう んですね。これをリーキーガットと呼び ます。漏れやすい腸ということですね。 そうすると腸内細菌が作り出す独素、それ から腸内細菌そのものが腸の中から血液の 中に漏れてくるようになってしまうんです ね。そうすると低度の慢性的な炎症が全身 に起こるようになりましてこれが廊下です ね。脈効果や癌とかいろんな不健康な状態 に人間を導いてしまうということなんです 。逆に健康な人はフェカリバクテリム プラスという町内細菌が多いんですね。 これは究極の全玉金と言われてるんです

48:17 けど、これが楽酸を作り出します。楽酸は 無賃を作り出しまして、タイト ジャンクションを強めてDAを予防する 効果があります。つまり入酸から作散や プロピオン酸に行く代謝経路を持つ町内 細金がいるか楽酸に行く代謝経路を持つ 町内細権がいるかによって対処法、つまり 食事法も異なるということですね。運命の 分かり道があるとこです。この動画も見て みてください。ということでまとめますと 、ガスおらで困っている人はボドマップに 気をつける。これは大きな改善への 手がかりです。ただ誤解してはいけない ことは全てのほどマップを一生食べては いけないわけではないということです。お 医者さんによってまずここを誤解してる人 もいますね。あんなに食べてはいけない ものがたくさんあったのは患者さんに進め られないと誤解してるお医者さんがいるん ですね。これ後で説明しますが人によって

49:04 は小麦フルクタンは食べるとガスで困って しまうんですけどもラクトース乳製品は 食べても問題ないしのように食べても問題 ないほどのアプトもあるんです。それは 個人の町内細権が違いますから個人が違う わけですね。全員にいい食事ってはない わけです。また全員が食べちゃいけない 食べ物ってのもまたないわけですね。重要 なことは自分の腸にとってどの子供マップ が合わなくてどの子供アップは食べても 大丈夫かっていうのを見極めることなん ですね。その具体的な方法について解説し ますね。はい。まず3週間全ての後ほ度 マップ食は食べないでおきます。すると 75%の人はお腹の症状がかなり良くな るってことが報告されていますね。こう やって辛いガスやお腹の痛みや下痢、こう

49:49 いった症状の波が落ち着いたところで マップの成分を1種類ずつ食べ始めてみて 症状が出るかどうかチェックするんですね 。もし自分の腸に合わないほどマップが 入ってくるとびっくりするほどお腹の不調 が出ます。3週間ほどマップを中止するの はダメなショック品を食べた時により症状 がはっきり出て分かるようにするためなん ですね。この具体的なやり方に関しては私 が出している自分で直す花瓶性群分って いう本がありますので、非常に薄い本なん ですけどね、Kindンドルで買うことが できますので、是非見てみてください。 この本には具体的な低音マップ色のやり方 が詳しく書いてありますので、非常に 分かりやすいと思いますから参考にしてみ てください。はい。そうやって調べていく とホドマップの中でもこの食品は自分は 食べても大丈夫。このマップは食べると

50:35 ガスタートの症状が出てお腹の調子を崩す と自分ではっきり分かるわけですね。そし たらこの合わないほどマップだけを控える 、特に量を控えるようにしていけばお習や ガスなどので悩むリスクがぐっと減ります 。はい、次。今すぐ簡単にできる対処法に ついてお話します。うん。どうも難しいな という人にはまずは今すぐ簡単にできる 具体的な対策をお話ししておきます。ま、 いきなりはなかなか難しいですが、 だんだん程度マップについても理解できる ようになってきますのでご安心ください。 簡単にできるアドバイスですけども、コム 類は減らしてお米にするということです。 パンなどに含まれる小麦はですね、ポド マップである古くが多いんですね。それに 対し米は食べ物の中で最もガスを発生させ ない主食なんですね。ですからパンよりも 米を選択することですね。コンビニでも

51:21 パンよりもおにぎりを選択しましょう。 それから豆類を減らすっていうことですね 。豆類はほどマップの1つであるガラクり ごとを含めます。それから繊維室の野菜を 減らしてみるということです。効く芋とか キャベツとかカリフラーとか玉ねぎ ニンニクなんですね。人によっては食問 繊維がガスの元になることがあります。え 、それから乳等不対象の人は乳製品を 減らしてみるといいでしょう。それから カロリー0の完味量、ソルビトール、騎士 トールなどを避けましょう。炭酸医療を 避けるってことですね。ソーダーなどには 2日2酸加炭素が含まれているので控えて みるといいかもしれません。それから ペパーミントティーを飲むっていうのも手 です。花瓶性色の人はミントを取ると腹痛 やお腹の針が減ります。ミントは血圧の薬 で言えばカルシウム行薬のような働きをし ます。血圧の薬で言えばカルシウム行薬

52:07 っていうのは血管がぎゅっと収縮するのを 抑えて血圧の上昇を抑えるそういうのが カルシウムキ候薬の働きなんですね。 つまりミントはこれと同じで腸の壁の異常 な痙攣や過剰な収縮を抑える効果があるん ですね。それからアルファガラクト シターゼのサプリメントを取るという方法 ですね。これが等脂質や等タンパ質を分解 する酵素です。それから活性タの タブレットが効く人がいます。活性タは 高い性がありまして、おらに効く人も存在 します。それから登山、飛行機などの交渉 を避けるってことです。体内にある2酸加 炭素が交の気圧の低下によって膨張し、 直調のガスが増えておが増えます。飛行機 に塗るとですね、ポテトチップスの袋が パンパンになりますよね。あるいは気圧が

52:52 下がるせいで中の空気が誤長するからなん ですね。これと同じことが飛行機の中、 高い山の中でおります。からお腹が張って しまったり、ガスの衝で悩む人がいるん ですね。それからクリニックで治療するっ てのも1つの方法です。以上なようなこと を試しても日常生活に大きな影響が出る 場合、医療機関に受信しましょう。特に 低道マップ職だけで改善がない場合には 象徴最近異常増殖症が隠れている可能性が あります。シーボがあるかどうかまた どんなガスが出ているのかそは水素ガスな のかメタンガスなのか流水素ガスなのか期 検査で治療を行うということです。 クリニックでは流水素を日本で初めて測定 に成功しました。シボがあるかどうかは便 を取って調べる建設断できないことも 分かっています。なぜならば便の中の町内

53:38 細菌は症状の中の町内細菌とはまた別の ものなんですね。全く別のものであること がこの論リーマ人研究で判明しているん ですね。ですから便を取って脂肪があるか どうかは判断できないっていうことになり ます。危険差が必要ですね。象庁最近異常 増殖書母は象庁の中で起こる病気ですから 、いくら便を取っても象徴の中のことは 全く分かりません。ですから脂肪があるか どうかは分からないということが論文で 発表されています。象庁の マイクロバイオームは便のマイクロ バイオームとは全く異なって省庁そのもの を調べることが人の健康や疾患理解に 不可欠であるっていうことが報告されてい ます。ただ便で脂肪が分かるなどと言って いる謝ったこと、エビデンスのないことを 言っている石もいるので注意しましょう。 騙されてはいけません。匂いの主な原因は

54:26 流産還元金による流水素の発生ですので あまりにも日常生活の質が落ちる場合医療 の力を借りるのも手です。実際に流水素が 出ているかどうかも検査してみましょう。 はい、次におらの匂いを減らす方法ですね 。悪習臭の元になるような食品を避ける ことが大事です。もしあなたがフルクタン 食べて大丈夫ならば、フルクタンに体性が あるようならば、フルクタンを食べてみ るっていうのが1つの手です。それから油 の野菜、キャベツ、ブロッコリー、 カリフラワーなどを避けると匂いが減り ますね。それから調理の時間が大事って ことが分かっています。これらの油の野菜 なんですけど、加熱時間が5分以上長く なりますと、重荷が増えてしまうってこと が分かっています。油中の野菜、キャベツ

55:11 、ブロッコリ、カリフラワーなどを加熱し すぎないことに注意してください。加熱 時間が長引くほど野菜に含まれる流水素が 増えてしまいます。キャベツを長く茹でる など長く兼ねてしまうと匂いの原因になり ます。それから男性はビールを控え ましょう。男性はビールの消費量とガスの アクが相関することが報告されています。 ただ女性には影響がないということが 分かっています。はい。握手を減らそう法 ですね。肉、タンパク質、プロテインを 控えるってことです。タンパク質が分解さ れますと、岩流アミノ酸のように匂いを 発生させる異加物が発生します。ですから おらの匂いに悩まれるなら肉質を控える ことが有効です。それから豆ぎを避け るっていうことですね。大豆とか陰ゲ豆 ですね。ギリシャ時代の数学者である ピタゴラスて方がいますが、ピタゴラスは

55:59 信者たちに豆を食べることを厳しく禁じた という歴史があります。はピタゴラスが おらを嫌ったとかおらをすると魂が抜ける と考えたからだそうです。まメ類に含ま れるほどマップはガラク折りご刀でしたね 。ニンニク玉ねぎなどネギ類を避け るってことも有効です。強烈な異臭はネギ 族の野菜から生まれます。カビ成長食の人 はネギ類を避けた方がいいという風にされ ています。それからこれ非常に誤解が多い ところなんですけども冷やしに注意という ことです。冷たいお米ですね。冷やすとお 米はレジンスターチ消化性電文となりまし て大腸で発酵を起こすんですね。ですから ガスに悩んでいる人は日しには要注意です 。普段からおが多い人は冷たくなったご飯 を食べるのは避けて電子レンジであっため てから食べるのがおすすめです。そうすれ

56:44 ば何時年分が元に戻ります。バスが体調で 発生するのが抑えられますね。僕学校で臭 いって言われてからかわれて怖くて学校に 行けなくなっちゃったことあるんだ。 ずっと自分が悪いって思ってた。でも先生 の話を聞いて食べ物や調理の仕方で匂いが 変わるって知って初めて希望が持てたよ。 よし、明日からキャベツは長く茹でないっ て決めたわん。ビールは元々飲んでない けどね。よくYouTubeなんかで フーフーしないで食べられるので空気を 飲み込まなくていいから冷めたご飯がいい などと言ってる石がいますが、それは 間違いですね。おらで困っている人は 飲み込む空気よりも腸内細菌が作り出す ガスが多いために苦しんでるわけですから

57:29 冷めたご飯は大腸の中で発行してガスの元 になりますので良くないわけですね。 間違ったアドバイスを聞いてそのまま実行 してしまうと帰って逆効果になります。 よく挑のためにはご飯を冷やして食べ なさいというアドバイスが自たに溢れてい ます。しかしこれまでの動画をご覧になっ てきた皆さんなら分かりの通り日しは確か にレジスタントスターチとなって大腸の中 で町内権の餌となって探査脂肪さを 作り出すからなんですけどもカビ成長症 などお腹の不調がある人にとっては過剰な 作さやプロピオンさんは帰ってカビ成長国 の症状を悪化させることを前に述べました よね。それから脂肪の多い食事を避ける ことも有効です。それからペプトビスモル 薬を飲んでみるっていうのも手です。 サルチルサンスマスが町内の異系のガスを 抑える効果があります。ただこの薬剤は

58:16 日本では未承認です。それから活性タの クッションを利用するのも手です。消臭 パンツもいいですね。活性タのクッション を敷いて座るかオナの消臭パンツを買って みるのも手です。この画像に写っている 会社名はイギリスのシュレディスという 会社です。この会社はおなの匂いを フィルタリングする下着を販売している ブランドです。のようなイギリスのサイト からおしゃれな消臭やジーンズが発売され ています。これはちょっと裏技ですね。 おらの臭さを減らすとに少量の古端が有効 なことがあるということです。おらに関し ての裏技を紹介します。特におらの量が そんなに多くないのにおらの匂いが臭いの でなんとかしたいという人が試して欲しい ことはいかのことです。ただプルクタンに 体性がある人限定です。ガスは増えるかも

59:03 しれませんが匂いを減らす可能性がある 方法です。事実、そして牛華水素は フルクタン全食事量の75%以上の フルクタンを食べると減るっていうことが 分かっています。その理由を説明しますね 。ま、じゃがいもとかバナナとか小麦を 食べるとじゃがいもとバナナには何消化性 伝粉が多いですよね。で、小麦には フルクタンが含まれます。フルクタンは 大腸の中で非常に発酵しやすいので、この フルクタンを食べると腸内細菌はこの フルクタン炭水化物の発酵に忙しくなるん ですね。で、腸内細菌はそっちの炭水化物 の発酵に忙しくなるんで、手を取られるの でタンパク質の分解まで手が回らなくなる んですね。するとタンパク質の分解によっ て生まれる臭いガスである水素が生まれ づらくなります。小麦は高度マップ色なの でガスの量は増えてしまうことが多いん

59:49 ですが、お腹の針はそれほどでもないし、 小麦のフルクタンに対して体性がある人で おらの臭さに悩んでいる人ならばこの方法 を一度試す価値はあると思います。つまり 高とマップ色のうち古ルクタンが大丈夫で あれば古ルクタンを取ることでおらの匂い が減る可能性があります。ただカ瓶成長 食痕の患者さんではこの方法では フルクタンの摂取により水素発生やガス 少女お習いや複という報告もありますので 差が大きいということに注意が必要ですね 。やってみて逆の場合はすぐに注止して ください。 はい。次にですねサプリメントについて 解説します。皆さんよくご存知なくてです ね、これ以外だなと思われる事実があり ます。これはですね、実は世界最大の小学 病容学会であるアメリカ昇格病容学会

1:00:35 AGAという学会があるんですけども、 AGAはプロバイオテクスを認めてないと いう現実があるんですね。これ皆さん意外 だと思われる方も多いですよね。アメリカ 消化器病容学会はプロバイオテクスを 非水晶ノーリコメンデーションとしてい ます。なぜならここに記載されてるように サプリメントがガスや花瓶性象に聞くと いう科学的根拠に乏しいからと言ってい ます。日本はサプリメント大国ですが、 米国消化病学会が非水晶としているのにも 関わらず、辛い症状で悩んでいる患者さん に対し、あかもエビデンスがあるかのよう に30万円も40万円も学な寝付けをした サプリメントをいかにも効果が高いかの ように歌って患者さんに売り付けている石 は意思の倫理に反していないかと私は思い ます。また別の研究ではシーボが

1:01:23 プロバイオテクス使用者において77%の 割合に見られまして、合金薬、高成ビスト プロバイオティクスの中止で77%の症状 が改善したっていうことが報告されてい ます。これもAGAの関連機関士に報告さ れている論文です。つまり プロバイオティクスが脂肪の原因になり 得るということです。プロバイオティクス とは健康のためにプラスになると考えて 取る全玉金なわけですが、ま、象庁の動き が悪い人がそのような金を取りますと、 例え全玉菌でも象徴の壁に取り付いて コロニーを作って増えて象徴ない、最近 異常増殖症になるリスクがあるという報告 です。プロバイオテクスも完全に安全と いうわけではないということですね。 アメリカ消化病惑会はプロバイオティクス は誰にでもホイホイと使用していいもので

1:02:10 はないと言っています。この論文では入酸 金のサプリメントを取ることで入酸金が 作り出す入酸によって入酸足動が生じて これによって頭がぼーっとしたりブレイン フォグが生じると述べています。ですので 入酸金サプリを飲んでいて調子が悪いと いう人はこの論文のように一旦中止して みるとこの論文のべというように回復する 人もいるということです。 全玉菌は多く取れば取るほどいいんだとか南長この全玉菌などと歌っているサプリメントを販売している石もいますがこの論文のように例え全玉金であっても過剰に服与すると帰って不調を産むことになることを我々は知っておくべきです。 僕お医者さんから進められた30万円も するサプリを頑張って飲んだのに全然聞か なくって買ったお医者さんにそう言ったら

1:02:57 そんなはずはないんだけどねって軽く言わ れただけですごく悲しかったんだ。でも 先生の話聞いて世界の学会が効果は証明さ れてないって言ってることを知ってやっと 納得できたよ。聞かなかったのは僕のせい じゃないんだね。だかほっとしたワン。 うん。それはお医者さんもいけないね。だってこれを飲めば価学的に効果があるとエビデンスに基づいて医学会が推奨しているなら別だけども効果が曖昧なものを 30万円40 万円と華な値段で売り付けているっていうことになるといくら自費 診療とはいえに反すると思いますね。バード大学部のアーサーライマン教授は信頼の契約である。 患者さんは自らの弱さをさらし、意思は

1:03:45 誠実さを持ってそれに答える責任があると 述べています。つまり科学的根拠のない 工学サプリを患者さんに進める行為はこの 信頼の契約を裏切る行為そのものです。 さらにジョンズポプキンス大学のアブラム ベンソン意はエビデンスに基づかない医療 は時に薬よりも害をなすと警告しています 。また古代ギリシャの異性ヒポクラテスは 置いてます。石は2つのことを心がけねば ならない。名前を直すことそして外をなさ ぬことであると解いていますね。近年は 全玉金とされる入酸金ラクトバチルスなど の入酸金のプロバイオティクスでも過剰 摂取や基礎疾患がある場合には重得な感染 症を引き起こした奨励が報告されています 。配決書とか信内幕園とか配決症性能など

1:04:34 です。近内幕園や決勝など心臓合併書を 伴う重症な有害事象が複数報告されてい ます。その省例報告の1つはラクトバチス 課税による信内幕園です。これは2023 年に報告されていますね。それから海洋 星腸園の患者さんが入酸金なサプリメント で対決信内幕園脳速線を発症した報告も あります。これ2022年の報告ですね。 それから健上者における入酸金ぐらいの 信頼園です。これは2020年に報告され てますね。そしてシステマティック レビューによりますと、プロバオティクス 由来の感染性が複数例報告されてまして、 特に入酸金のサプリメントラクトバチルス 、ラムナソスが多いってことが2021年 に報告されています。このようにたくさん

1:05:21 合併症、複製もあるということですね。 完全に安全ではないということです。米国 消化器病学会AGAが特定の昇化器疾患に 対するプロバイテクス仕様をルーチン ユースとして推奨していないのはこうした 有害事象の可能性やエビデンス不足が背景 にあります。以上がプロバイアテクスに ついての説明でした。 さてお腹の不調を改善させるための方法。 次は書くことです。戦略を寝るためにお腹 に死を描くということです。自分がどんな 状況の時におらやお腹の針、腹やりなどが 出たか、どんな食べ物を食べた後にお腹の 状況が悪くなったか、どんなストレスや 緊張不安があったかなどを自己関節、 セルフモニタリングをしますと、実に たくさんの改善に役立つ学びが見つかり

1:06:07 ます。このお腹に是非つけてみてください 。普通の大学ノートでも構いませんし、私 が出版している3週間でお腹が整う毎日 超日期というのを使ってみるのも手です。 これですね。是非ご利用ください。はい、 以上がおらのガスの正体について述べてき たことです。おらの正体ですね。では次に これらのガスがどこで生まれているガスな のかを知ることが大切です。どこでガスが 起きているのか、どこで事件が起きている のかということですね。おなの原因を 突き止めるためにはお腹の連トゲ撮影。 これが大きな手がかりになります。お腹の レトゲを取って身にガスがいっぱい溜まっ てる場合ドンキの可能性があります。ただ 先ほどお話した通り、辛いお腹の針や小が 多いということがドンキ症だけが原因の ことは比較的少ないです。ただここで

1:06:52 ドンキ症について軽く述べときますね。 なぜならお腹が多い原因というのは実は1 つではなくていくつもの原因が 組み合わさっていることが多いんですね。 いろんな印象が絡み合って存在するんです 。マルチファクターなんですね。ですから 諦めずに1つ1つクリアしていけば良く なってくんですね。ドンキ症の様子を 減らすことも1つの要因ですね。ドンキ症 なんですけど、人間は食べ物1回飲み込む ごとに数lの空気が一緒に飲み込まれる ことになってます。しかし健康な人では 飲み込んだ空気は気づかないうちに少し ずつ口から出てきて吐き出されて腸の方 までは空気はわずかしか入っていかないの が普通なんです。飲み込む空気は急いで 大量に食べた時、早い食いですね。それ から会話をしながら食べた時、液体を 吸い込んだ時などに飲み込む空気は増え ます。ドンキ症の人は数秒から数分に1回

1:07:40 反復してゲ風が出ます。ドンキ症の人の ゲプ風、これはもう尋常じゃありません。 どのくらい品海かと言うと数秒から数分に 出ます。ま、診察室でですね、本当のドキ の患者さんと喋っているとゲ、3秒後に またゲッ、あと数秒後にゲ。こんな感じで ですね、声と一緒に誰が見ても分かるゲプ が延遠と続くんですね。本人も周りの人も はっきり分かります。実際にこういう患者 さんが診察時に来られることもありますが 、それほど多いことではありません。通常 のゲプですと、ゲプをしたすぐ後にレント ゲを取ると胃の中の空気が出ていった後 ですから、胃の中のガスは減ってるんです ね。しかしドンキ症ですと、月を繰り返し た後の方がレントゲで胃に空気がたくさん 溜まってしまっています。ゲップ、つまり 口から出てきた機体の成分は胃の中の成分

1:08:26 とほとんど変わりません。酸素と窒素が ほとんどです。ドンキ症の要素がある人は 次のような対策が有効です。ラーメンや そばなどのすする食べ方をするものを控え るっていうことですね。それからゆっくり 食事をする。よく噛んで食事をする。それ からボトルから直接飲まないってことです ね。コップから飲む時は上を向いてごく 飲まずに上の唇を水面につけて飲むって ことですね。それからストローを使わな いってことですね。それからこういった ドキ症がストレスとか緊張から起きてる ことがあります。緊張すると空気を飲み やすくなるっていう方がいらっしゃるん ですね。知らないように気づかないように ですから自己観察セルフモニタリングって いうことが重要なんです。よく自分が どんな時にゲップが出れるのか観察する ことですね。ゲプが多い人は緊張感が強い

1:09:13 人が多いので緊張を柔らげる手段を考え ましょう。イライラが強い時、忙しい時、 グミが続いた時などです。 次に腸にガスが溜まる人の原因について 解説していきます。お腹の連トゲを取って 身にはあんまりガスがないのに腸の方に たくさんガスが溜まっている場合、やはり それは腸の中で腸内細菌がガスをたくさん 作っているそれかうまくガスが出せなく なっている可能性があります。1つは便秘 なんかでもガスが弁と一緒に出なくなって ますからね。これがですね、まさに今日の 本題である。空気を飲み込んでいるわけで はないのに腸にはたくさんのガスが存在 する。たくさんのガスが腸で生まれている という問題です。お腹でたくさんのガスが 作られすぎていれば当然おらは増えます。

1:10:00 お腹が張ります。ガスが腸の中を移動する 時にゴロゴロお腹の音がします。ところで 皆さんお腹でなる音で1番大きい音がする 場所ってご存知ですか?それは溝落ち付近 の胃が収縮する音です。胃はお腹が減った 時、空腹収縮という強い収縮を起こします 。胃が空っぽになった時に胃は胃の中の 食べ物の残りカスや落ちた作を一気に 洗え流してるんですね。いわゆる胃の中の お掃除運動しているんです。こういうお 掃除機能をハウスキーピング機能と言い ます。ハウスキーピングとは家庭などでの 清掃頓意持管理業務のことですね。お腹が 減るとグーってなりますよね。それは ノートです。次にポコポコとかゴロゴロと いう音は胃の音よりも小さい音ですけれど もこれは腸からなっている音です。腸の中

1:10:45 のガスや便が動いたりする時に腸がそれに 合わせて動く時になる音です。さて話を ガスが発生する場所の話に戻します。ガス がたくさん発生している場所を突き止める のには弁当ゲが有効でしたよね。覚えて おいて欲しいことがあります。それは次の ことです。元々象庁にほとんどガスはレト ゲで見られないのが普通ということです。 象庁は空調と会長に分かります。空調と 会長合わせたものが象庁なんですね。空調 つまりから空の腸と書くのは空調は元々 通過がすごく早いんですね。便や空気が あっという間に流れてってしまうのですぐ にからになってしまうので空調っていうん です。いや腸の中を流れていくもので速度 的に早い順番で言うと期待液体の順番です

1:11:31 。つまり期待は元々すごく腸を通過して いく時間が早いのに空調などの象徴にガス が溜まっているってのはよほどのことが あるということなんです。通常大腸には ガスが多く観察されるのに象庁にはガスが ほとんど見えません。元々象庁の中には 町内細菌が非常に少ないのが正常なんです ね。象庁は人間が食べたものから栄養を 吸収する場所ですよね。象庁にたくさん 細菌が増えていたらどうなるでしょうか? 最近に栄養分を横取りされて食べられて しまいますよね。そうすると人間は栄養 主張になってしまいます。ですから人間と 町内細菌は長い共存の歴史の中で人はです ね、進化の家で象庁に細菌を住ませない ように工夫してきたんです。栄養文を 横取りされないためですね。第一に省庁に

1:12:17 入ってきた栄養文を町内細権が食いつく前 に省庁の年膜の細胞から素早く吸収できる ように進化させてきました。第2に省庁の 動きを素早くしました。町内細近が象庁の 壁に取り付けて増えることができないよう に象徴の動きを素早くしたんです。しかし 象庁の運動機能が落ちてしまうなど何らか の原因で象徴に町内細菌が増えてしまうと 人間が食べたものを象徴で発酵を分解して 大量のガスを生み出します。そうすると お習いやガスの量が増えてお腹が張ったり お腹が鳴ったり複数や便秘下痢が出るよう になります。これを象徴細菌異常増殖症 シーボと呼びます。カメラをやっても大腸 カメラをやってもお腹の超音波検査エコを やってもシーティ検査などをやっても目で

1:13:03 見える病気が見つからないのにお腹の不調 が続く病気を下成長証拠軍と言いますね。 そしてこの下瓶成長証拠群の2/3にこの 象徴ない細菌依増増殖が存在することが 論文で発表されています。ということで 象庁にガスがたくさんある場合それはいか の場合か考えられます。1番目長の中で 過剰な発酵が起きている。庁内最近異常 増殖症シーボの可能性ですね。シーボに ついては他で動画を作ります。動画ができ 次第概要欄にリンクを貼っておきますので チャンネル登録をお願いします。それから 便秘や癒着などによって超に通貨障害が 起きていたり上閉塞入れですね。それから 満性犠牲超塞という病気がありまして CPOって言うんですけどこういった病気

1:13:48 などでガスがうまく出せない腸になって いる。このような場合には少女にガスが たくさん見られます。男性犠牲調則症 CPOなどの疾患があってガスが溜まって しまう場合にはより専門的な医療機関にて 資料が必要になってきます。はい、3番目 です。ランブル弁毛中象っていう病気が あります。ランブル弁毛中象。別名を ジアルジア賞と言いますが、これがあるか どうかチェックを受けることがすごく大事 です。特に発展途上国から帰れた方や同性 愛の人は要注意ですね。YouTube などでガスが破少風など不原因となって るっていう意思がいますが、それは間違い です。科学的根拠はありません。多少風が 問題となるのはその神経独素による神経 麻痺の方ですね。それよりも日本の意思に あまり知られていないことなんですが、 よく海外では問題になっているのが

1:14:35 ランブル弁毛中象。これが有名です。この 規制中に感染しますと、体のだるさとか 吐き気とかお腹の針とか下痢と頭痛などが 出ます。これにかかりますと乳と不対症に なりまして乳製品を取るとかなりのガスが 出ることが分かっています。 弁毛中感染症は下成長症航空やシーボと 非常に症状が似ているので必ず否定する ことが必要です。その他ガスの多い人には 以下のような人もいます。4番目言ຶト 不対象加藤2対象などの不対象ほどマップ が合わない人です。5番目胃の切除後です 。胃を切除しているので飲み込んだ空気が 胃がないですからすぐ少女に行ってしまう んですね。それからの6番目高齢化です。 高齢化しますと町内細菌層の変化が起こり ますね。ベルシやプロテウス金などの悪玉

1:15:20 金が増える。これがガスの元になることが あります。それから7番目、観光編です。 観光編では腹水が溜まる前にガスが溜まっ てきます。肝臓の機能が悪くなると腸にみ が出て消方吸収が落ちたりシーボが 生まれることが分かっています。観光変な 人はシーボが多いんですね。8番目薬物薬 です。ま、象徴粘膜の障害や糖尿病の薬で 象徴での糖質の消化を送らせて血糖の上昇 を抑える薬で使ってる人ですね。これは アルファグルコシアゼ阻害薬と言います。 とすると象庁で吸収されなかった糖質は 大腸で発酵分解されて遺産加炭素や有機酸 、水素、酸素、メタンガスなど整となるの でおが増えるっていうことになります。 こういった病気がガスの原因となってる 可能性があるんですね。

1:16:06 いよいよおならガス対策のまとめです。 患者さんは機械ではありませんから臨気 応変に1人1人解決法は違います。ただ 以下のことは効果がありますので参考にし てみてください。おならガス対策ですね。 1番目。先ほどお話ししましたが、おらの 匂いを抑えるために活性タが入ってる クッションが返されました。このような 活性タを用いたクッションはお通すことで おらの臭さの原因となっている水素や メタンチオールジメチルスルフィドがこの クッションを使わない時と比べてそれぞれ 0.3%0.4%1.1%まで濃度が低下 し匂いを嗅いでいる人が感じる匂いも優位 に改善したっていう報告があります。 ちゃんと論文があるんですね。クッション は密着度が悪いので密着度の高いパンツや パットを使った方が効率的とされています

1:16:53 。から2番目、直前の歯磨きです。夜寝て いる間には歯と歯の間にはたくさんの航空 内細菌が増えています。胃の中には航空内 細菌、口の中の細菌が朝ご飯と共に 流れ込んできます。これらの細菌は遺産の 殺菌作用で死んでしまうんですが、短時間 でも胃の中で生きていまして発酵反応を 起こしましてエネルギーを得ようとしてい ます。実際内して胃の中のガスを取って 分析すると水素ガスやメタンガス一産加 炭素などが検出されることが論文で報告さ れています。これによってお腹が張る人も いるんですね。またこの口の中に流れ込ん でくる細菌が胃の中で発酵を起こすと結果 として水素ガスやメタンガスなどと共に 炭差脂肪酸が作られますね。この炭差脂肪

1:17:38 酸は腸からインクレジンというホルモンを 分泌させてるんですね。これ血糖値を 下げるんですが、いい効果があるわけです が、これが株の食堂活躍を緩めてしまう ことが分かっています。ですから胃の中の ガスがゲプとして口から出て不快な感じが するって人も多いんですね。ですから過剰 なインクレチン、これは逆流生殖導入への 原因となることがあります。つまり対策と しては朝食を食べる前に食前の歯磨きをし て胃の中に入り込んでくる金を減らすこと でゲプやお腹の針を減らせるというわけ です。ガスや防満感に対する短期的な解決 策として活性端サプリメントも有効な人も います。炭の余分な隙間がガス分子を 閉じ込めて傲慢感の原因となるガスを 減らします。いくつかの研究では炭をです ね地命チコガスコンと併用するとガスや

1:18:26 防満感を軽減する効果が高まることが示さ れています。地め込はガスの泡を分解する 薬で泡を小さくすることで吸収や排出を 促します。医療機関でガスコンという薬で 処されています。発生の有効性に関する 研究は限られているんですが、有望の結果 も得られています。他のガス対策として 以下のことが有効です。3つ目、十分に 睡眠を取ることです。リラックスして寝て いる間のお習は自然に排出されます。4番 目、30分あること。5番目、規則正しい 生活をすること。これらは腸の前動運動を 改善します。ガスが排出されやすくなり ますね。6番目、食事は書き込まないで 15分はかけてゆっくり取ることです。 好きな音楽をかけてリラックスして食事 するのもおすすめです。7番目、ストロー を使うと空気を飲み込みやすいので、

1:19:12 ストローは極力使わないことですね。8つ 目、タバコやチューイングガムも空気を 飲み込みやすいので避けましょう。9番目 、大腸でガスを発生させやすい後ほどマプ 色を避けましょう。10番目、ガス たっぷりの飲料、泡、たっぷりの食品を 避けましょう。カプチーノとかココアに 浮かんだ泡たっぷりの魅力とかメレンゲと かホイップクリームですね。11番目、 飛行機や登山などではお菓子の袋が破裂 するほど膨張しますが、腸の中のガスも 体積が増してお腹が辛くなったりお腹が 張る感じがします。飛行機の中では活性タ が入ったこのようなものをお尻の割れ目に 入れておくと安心です。これはザカーボナ という商品で20ユロで販売されています 。カーボンっていうのは炭素活性タのこと です。バナナの帯をもじったように見え ますが釣りはカーボンナです。つまり

1:19:58 カーボン炭とバナナを掛け合わせた増の ようですね。12番目。このような対策で 改善がない場合にはクリニックでシーボの ルームをチェックすることを勧めします。 で、そろそろまとめとします。お腹の不調 を抱える人たちに優しい社会作りへという ことを話します。私は特定の食べ物を攻撃 するためにこのような話をしているわけで はありません。意思として患者さんの健康 のために1人1人違う超を持った患者さん のためにしているわけです。ただ今までの 社会はお腹の弱い人に対する理解が不足し ていました。この無理解がたくさんの人の 人生を台無しにしてきました。同じ食べ物 を食べた時でも人によって腸の反応は違う のです。なぜなら個人個人で腸内細菌層は かなり指紋のように異なりましてお人差が

1:20:46 大きいからです。例えば給食で出る牛乳乳 と不償の学生が飲めば大量の水素ガスが 腸内で作られますからお腹がゴロゴロし たり襟りしたり複通が出たりします。それ を気のせいだとか好き嫌いが激しいとか 言ったらダメですよね。学校や会社でも 同じことが起きています。ガスやおらや お腹の針がひどいと気のせいだとかやる気 がないとか言って叱る上司もまだいます。 これは大きな問題でプレゼンティズムと 言います。アフセンティズムとは欠する ことです。それに対しプレゼンティズムと は病気や体調不良ストレスなどの問題を 抱えながらも出勤し十分に生産的に働け ない状況を指す言葉です。つまり出勤はし ているが、本来のパフォーマンスを発揮 できていない状態を意味します。これは

1:21:31 個人的にも社会的にも大きな損失になり ます。食品を栽培している生産者さんも ですね、それを食べて本当に健康になって くれる人に食べて欲しいと思っているはず です。私はこれまで100万部の本を書い て世の中にこれを伝えたいと思ってきまし た。そのうち9冊は中国や韓国や台湾で 燃約されてきました。最近も韓国と中国で また増されました。このように皆でもよく 読まれているというのは以上のようなこと に共感してくださる読者がたくさん いらっしゃるからだと思っています。これ を見てくださった皆さんと共にお腹の弱い 人に対して理解のある社会作りをしていき たいと思っています。皆さんの1日1日の 生活が楽になってくれることを祈って今回 はこれで終わりとします。これからも皆

1:22:18 さんの健康に役立つ知識を患者さんが悩ん でいることいいことに患者さんお金儲けの 対象としか考えていない偽医学を廃斥し 科学的エビデンスに沿った医学情報の配信 をしていきますのでためになったよかった と思われましたら高評価ボタンと チャンネル登録をお願いします。お腹の縁 を抱えて毎日を暗闇みの中で過ごされて いる皆様の生活が少しでも楽になって くれることを祈っております。それでは また次回ここでお会いしましょう。最後 までご覧いただきありがとうございました 。またシーボに関しては強くすれば病気に ならないという本で私が書いていますので 是非もう1度ください。また現在20万部 を突破しましたの方新しい超の教科書です ね。こちらも是非よろしくお願いします。 じゃあま田君またね。ありがとね。また

1:23:05 遊んでね。またね。バイバイ。 どん枝クリニック委員長枝がお伝えしまし た。