“膝痛改善の秘訣”　正しい歩き方で関節液の魔法を活かそう

0:00 賢者森整体の会社です今回は 膝痛を治す辺その2っていうのをやって いきますでその位置は 膝痛を治すにはアイシングが必要ですよっ ていうのをお伝えしました 是非ともですねそれまず実践していただい た上で 理解を深めるために今回のその2でこの 歩きが絶対に必要ですよっていう話をして いきますこれを言うと 膝が痛いあなたは痛いから歩くのが嫌だっ ていう考えに多分ね頭がなってると思うん ですよただ逆にっていう話なんですけど体 を治そうと思うとちゃんと歩かないと膝は 絶対に治らないという事実もあるわけなん ですよねで今回はここに立って気持ち専門 的な話をするんですけれどもまずここのご 理解っていうのをしてほしいですここに いたってはちょっとね 図を説明するんですけれども関節ですね

0:47 この写真ってのはいわゆる 背骨であったらこの 椎間板とかこの膝であったら半月板って いう 軟骨っていうクッションがあるわけなん ですよそのクッションに対して上から しっかりと圧力をかける言葉でた重力です ね歩いてる時に上から圧がかかるとその上 に反発する力として下から効力がかかる上 と下からグッと軟骨に圧がかかることで 軟骨自体に圧がかかった瞬間にこの油差し 効果っていうのが出るわけなんですよここ を聞いて何やそれはと思う方は いらっしゃると思うんですけどもここに いたっては関節液っていうワードでググっ てみてくださいこれ人工股関節人口膝関節 にしてる人は多分ねもうとっくの昔に知っ てるっていうのと

1:33 筋トレするとかストレッチするよりも関節 液が大事だなっていう人ももう多分ね だいぶ今の時代で言ったら多く広がってる 話なんですよこれがわからない方は世間 一般のイメージでっていう例えを僕はいつ もしてるんですけどもそれが何かっていう とこれって話でこの水含んだないしはこの 洗剤を含んだスポンジを1点だけで押すの と全体にグって押すのってどっちの方が他 のミス洗剤 ジュワッと染み出ますかって言うと もちろんこっちっていう話で全体なんです よねこれもまあまあ分かる人にはわかるん ですけれどもこの硬い瓶の蓋を引っ張り ながら回すのか全体ぐっと押しながら回す のかっていうとどっちの方が力入りやすく て 硬いやつを回しきれますか上げきれます

2:20 かって言うと押しながらの方が回しやすい んですよこれ何でかって言うと全体 圧をかけてる方がこの 摩擦が減るっていう状態があるわけなん ですよねでここに対して実際この現物です ねこの瓶の蓋ってのがあるんで痛い人の 関節の使い方って上の骨大腿骨お皿下の 脛骨っていうこの関節を構造してるものが あるんですけど ざっくり言うと 膝と思ってくださいこういう状態なわけな んですよそうすると 面と面が噛み合ってないのに動かすと全然 周りも弱いしこの状態ガシガシガシラ回し ていくと 摩擦が起こるわけですよねこれが結果的に 痛いっていう状態から連続してちゃんと 直すための歩きをしていくとちょっとずつ

3:08 面と面が噛み合って上からの圧力に スムーズに回る状態っていうのが作れる わけなんですよこれが摩擦が減って関節液 が出てる状態ただここに立っては直すため の歩きっていうのが必要なのと時間で言う とだいたい30分前後っていうのが歩く 時間としては必要ですとそんな時間歩くの 無理だよっていうのとそれやったらもう 全然いけますっていう人も多分いると思い ますただ僕らの本音を言うと +この10分オーバーぐらいの40分 ないしは43分ぐらい歩くことで 膝に限らず全体に対して特に膝によったら 足首やったりとか 股関節であったりの全体この潤滑って言っ てスムーズに連動する働きが出るわけなん ですよねこれ痛いのを治したいという方の

3:55 気持ちはよくわかった上で言うんです けれどもあなたの歩数今どのぐらいですか と40分歩いた時とか30分歩いた時とか でここに書いてる5400歩っていうのは 僕ですね 梶谷が43分歩くと5400歩ぐらいなん ですよということで今現在地の痛い状態で のあなたの歩数と1ヶ月ぐらい治すための 歩きっていうのをしていたあなたの歩数 っていうのは今の時代スマホで見ておくと だいぶね変化としても歩数絶対増えます 距離増えますということは痛みがあったと しても現状変わってきてるなっていうのは 絶対にわかるのでまずですね歩数を見 るっていう 習慣はつけておいてくださいということ ですね今回はまず歩くのが大事それに立っ て体の構造的な話今の現状の個数はどんな

4:41 ものかというのをまずやってみる実践編 ですねまず実践しましょうとまずもう何回 も言いますけど痛いのがどうしても取り たい痛くなかったら歩きたいという方は まずあなたの歩き方を我々がチェックする ことができますそれに至ってはこの 概要欄の LINEから登録してていただいて歩き方 のチェックをしてください見てくださいと いうことを言っていただいて実際にあなた のあり方を送ってくださいその上で 我々が今現在どのレベルからやっていくの かっていうのを指導していきますのでぜひ とも本気で膝を治したい方はこの動画を撮 るっていうちょっと面倒くさい工程もある んですけれどもそこまで行動に移して連絡 をお待ちしてますということで今回は膝痛 を治す歩く変ですねということに対して 動画を撮っていきましたのでまた次回も

5:27 よろしくお願いします以上です