簡単な概要
この動画では、肋骨の左右差を解消するためのエクササイズを紹介しています。四つん這いから片足を横に出し、背中を丸める動作を繰り返すことで、肋骨の開きを改善し、姿勢を整える効果が期待できます。
- 肋骨の左右差を解消する
- 四つん這いから片足を横に出し、背中を丸めるエクササイズ
- 1日20回を目安に行う
肋骨の左右差を解消するエクササイズ
肋骨の開きには左右差があるため、このエクササイズは特におすすめです。エクササイズを行うことで、姿勢が改善されるなど、多くの良い効果が期待できます。具体的なやり方は、まず四つん這いの姿勢から始めます。
エクササイズのやり方
四つん這いの姿勢から、片足を横に出します。この状態で背中を丸め、元の姿勢に戻る動作を繰り返します。膝をついた側に体重を多く乗せることと、背中をしっかりと丸めることがポイントです。このエクササイズを1日に20回行うことを目標に、肋骨の開きを解消しましょう。保存して、毎日実践してみてください。
